Kategorijā veselību: Kur holesterīnu?
Ūdens veidi un dzeramā ūdens sastāvs
Ko mēs zinām par ūdeni? Ne tik daudz, kā šķiet pirmajā acu uzmetienā. Zinātnieki saka, ka dabā ir četrdesmit astoņi sugas ūdens. Katra no šīm sugām ir unikāla forma un īpašības dēļ raksturīgi šī veida ūdens enerģiju. Kristālos jebkura veida ūdens nekad aptur kustību molekulu. Pats cirkulācija nepārtraukti notiek dzīvos organismos un augu stublāji. Ūdens arī ir nozīme tiem, šķīdinātāja, kurā izcelsmes visu elementāru procesiem vitāli darbības. Turklāt, viņa pati ir produkts metabolisma kas noticis dzīvu šūnu.
Augstāka koncentrācija ūdens ķermeņa šķidrumu sastāvu, jo ātrāk saņemt uzturvielas savu šūnu, ir procesi atveseļošanās un aktīvi papildināt enerģijas rezerves organismā. Vienkārši runājot, ūdens - ir pamats dzīves organizācijas un galvenās partijas vadošo bioķīmiskas izmaiņas bioloģiskā struktūrā. Attiecībā uz cilvēka ķermeni, tas ir katrai tās daļai - ādas, muskuļu, smadzeņu garozā un pat zobu emalju. Mēs esam pastāvīgi nepieciešama dzeramā ūdens, kā dehidratācija pārkāpj ūdens un sāļu līdzsvaru, kas var novest pie attīstību ārkārtīgi bīstamu patoloģiju.
Minerālūdensdzeramais ūdens sastāvs ir ļoti svarīgi. Man parasti dzert ūdeni, kas krīt uz vienu litru no 0, 02 2 gramiem derīgo vielu. Izšķiroša loma bioloģiskos procesos viņa ķermeņa ārpus playdzeramais ūdens sastāvs jods, kalcijs, fluorīds, hlorīds, selēnu, un daudzas citas vielas. Viņu trūkums vai pārpalikumu, var radīt nopietnas veselības problēmas, un dažos gadījumos pat provocēt ļoti strauji izplatās epidēmiju nopietnām slimībām.
Destilēts ūdens nav piemērots dzeršanai, jo tas nesatur nepieciešamo summu minerālelementu un var traucēt vielmaiņu. Nav piemērots dzeršanai un pārmērīgu cietā ūdenī - tas negatīvi ietekmē gremošanas orgānus, mīkstas un spēcīgi - tas rada minerālvielu nelīdzsvarotību organismā. Kopumā, kvalitatīvu dzeramo ūdeni - ir artēziskais ūdens vai ūdens no saldūdens avotiem, bez mehāniskiem piemaisījumiem un baktēriju un ķīmisko piesārņojumu. Šajā gadījumā, tas nedrīkst saturēt hloru piemaisījumus vai citas toksiskas vielas.
Ūdens, kas plūst no krāna, ir jādezinficē ar hloru, tāpēc tas vienmēr ir pieejams hlora ievērojamos daudzumos. Krāna ūdens izmantošana, kā dzeramā ūdens, pat ja tas ir caurspīdīgs, ļoti nevēlams. Fast kaitējumu, kas viņai nodara, bet lēnām grauj viņu, laika gaitā var radīt diezgan daudz materiālu un pat nāvējošu slimību. Kas ietverts ūdenī šķīstošu organisku vielu, kopā ar hloru, veidojot kancerogēni, kas veicina veidošanos vēža šūnas. Spēcīgākais inde dioksīns, ko iegūst, vārot un hlorētā ūdenī. Tāpēc, pirms sākt lietot ūdeni no krāna dzeramā, tai noteikti vajadzētu filtrēt.
Optimālais variants, lai novērstu negatīvās sekas, kas rodas, lietojot sliktas kvalitātes ūdeni, dzert minerālu vai ūdeni pudelēs istabas temperatūrā. Pareizi aprēķinājusi, tas ir dienas summa profilaktiskas pret daudzām slimībām.
Cik daudz jums vajadzētu dzert ūdeni
Cik daudz dzeramā ūdens dienāKatrs no mums var aprēķināt neatkarīgi. Vidēji tās dienas apjoms ir 30-40 grami uz vienu kilogramu ķermeņa svara. Piemēram, ja cilvēks sver 60 £, viņam vajadzētu dzert apmēram divus litrus ūdens dienā, £ 70 - aptuveni trīs litri, un tā tālāk. Vārdu sakot, lai minerālvielu vielmaiņa organismā pieaugušo ar normālu ķermeņa masu un labu veselību notika līdzsvarots, ir nepieciešams izmantot vismaz divus litrus ūdens dienā.
Dzert ir ieteicams ne tikai, lai veldzētu slāpes, bet arī noteiktas sistēmas, kas ļauj organismam piegādāt nepieciešamo summu minerālvielu. Aptuvenā shēma promteku ir šāds: pēc pamošanās no rīta dzēriens apmēram divas glāzes ūdens dienas laikā - viena stikla pusstundu pirms ēšanas un stikla - divarpus stundas pēc ēšanas. Maltītes laikā un tieši pirms brokastīm, pusdienām vai vakariņām dzert ūdeni nav ieteicams, jo tas padara procesu gremošanu. Labāk ēst šajā laikā dažu skābu dzērienu.
Ja ir dažas slimības dienas ūdens daudzums tiek koriģēts saskaņā ar šo slimību ārstēšanā. Tāpēc ir nepieciešams, lai noteiktu summu, pēc konsultēšanās ar ārstu.
Olga Kocheva
Sieviešu žurnāls JustLady