Noderīga ogas, mīts vai realitāte? Bieži vien, īstenojot cilvēka dabu vitamīnus pārmērīgu samovnushaemost par lietderību dažiem produktiem. No ogām priekšrocības, kā arī pārējo augu barības, ar pareizu audzēšanas tas nav apstrīdams. Tomēr "rezervēts turpmākai izmantošanai" ar vitamīniem un minerālvielām, ir maz ticama. Jā un īpašas ārstnieciskās īpašības ogu bieži pārspīlēti.
Piemēram, uzskata, ka tautas rūpnīcu kā mellenēm. Fakts, ka ieguvumi no mellenēm par pierādītiem zinātnes, dzirdējis katrs. Tas ir tikai tas, ka ēst to, lai iegūtu ikdienas prasību vitamīnu nepieciešamo nepieciešama dažas mārciņas, ne visiem zināmi.
Seko avenes, kas bieži vien ir ieteicams kā līdzeklis svara zudums. Dabiski, kaloriju saturs augļi ir pietiekami zema, tāpēc tā lietošana pārtikā var zaudēt svaru. Tomēr ar nosacījumu, ka viens avenes, un nevis gadījumā traucēšanas ogas smags vakariņas. Šajā gadījumā, izmantošana aveņu skaidrs, tas satur vitamīnu satur elaginovuyu skābi, kas var pretoties vēzi.
Zemeņu - nenovērtējams atbalsts tiem, kam ir problēmas ar gremošanu. Tikai dažas dienas ēd tikai viena plate ogas, jūs varat redzēt uzlabojumus izkārnījumiem. Vitamīni tā satur arī milzīgu daudzumu.
Nu, līderis C vitamīna saturam - jāņogas. Ieguvumi jāņogas ir milzīgs, tikai pāris ēdamkarotes ogu segtu ikdienas prasību šī vitamīna organismā.
Ts līderis pakāpes to lietderību starp ogu grūti pietiekami. Ja iespējams, vēlams apēst nelielu daudzumu katras sugas augļu katru dienu. Tad jūs varat būt pārliecināti, ka organisms saņem maksimālo summu uzturvielu.