Pēdējos gados saslimstība ar diabētu Krievijā pieauga vairākas reizes. Galvenais iemesls izskatu neinsulinozavisimogo (iegūts) tipa II diabēts - pārmērīga patēriņa produktus, kas satur cukuru. Daudzas sievietes viņu centienos zaudēt svaru un atmest saldumus tradicionālajā vārda nozīmē. Bet ne visi zina, ka cukurs ir ietverts gandrīz visiem pārtikas produktiem. Un, ja uztura cukura daudzumu tajās nav kritiska, diabētiķiem, neņem vērā slēptās cukuru, šis apstāklis var novest pie neatgriezeniskām sekām.
Diētas laikā nevajadzētu balstīties uz augļiem, tomēr noderīgi tie var būt. Jo saldu augļu satur milzīgu daudzumu fruktozes, kas ir tāds pats degviela uz ķermeņa, kā arī rafinētā cukura. Un, tātad, lieko pārslodze augļu aizkuņģa dziedzeris, un var novest pie vairākām slimībām. Mazās devās cukura var būt noderīga, bet virs sliekšņa tas vājina imūnsistēmu, izspiež vērtīgās uzturvielas (hroms, dzelzs, kalcijs, fosfors, A vitamīni, C, B12, folijskābe), un iznīcinot zobus paātrina novecošanos.
Daudzi nesaprot, ka pat sāļa vai pikantu ēdienu un produktu pievienotās rafinēts cukuru. Piemēram, parastie alus uzkodas - krekeri, čipsi, žāvēti jūras veltes - satur ne tikai ietekmēt sāls daudzumu, bet arī daudz cukura. Ļoti pikantas majonēzi, kečupu, desu, sinepes vienmēr ir kā daļa no rafinētā cukura.
Vienkāršie ogļhidrāti ir beidzot sadalīti organismā glikozē, atrodams daudzos pārtikas produktos - pilngraudu maize, makaroni, kartupeļi, pupas.
Lai saprastu, cik daudz cukura tu ēd "pikantas" produktus, uzmanīgi izlasiet etiķeti produkta. Noteikts skaits cukuru dalīt ar 4. Un jūs saņemsiet skaits tējkarotes cukura, kas ir iekļauts šajā produktā. Ticiet man, rezultāti var būt apdullināšanas.