Oftalmologi iesaka, ka visi cilvēki bez izņēmuma kā profilaksi acu slimību iekļaut ikdienas ēdienkartē pārtikas produktiem, kas satur vitamīnus A un C. vitamīns baro tīkleni un konservi nakts vīziju. C vitamīns palīdz stiprināt un paplašināt asinsvadus, kas nodrošina asins plūsmu tīklenes.
Tradicionāls produkts, ir labvēlīga ietekme uz acs, ir burkāns. Nav brīnums, ka vecāki piespiest savus bērnus košļāt to tik noderīgs dārzenis, jo tas ir bagāts ar beta-karotīnu, kas ir konvertēta organismā par A vitamīnu Bet, pretēji plaši izplatītam uzskatam, burkānu nespēj atjaunot redzi, tas tikai stiprina tīkleni un kavē "nakts aklumu" .
Ne mazāk populārs produkts, lai novērstu acu slimībām, ir mellenes. Tā satur lielu daudzumu C vitamīna, palīdz saglabāt redzi asas un mazina nogurumu no acīm. Īpaši noderīgi, lai izmantotu svaigas ogas. Ziemā, ir iespējams paēst nobružāts.
Liellopu aknas savā A sastāvdaļa vitamīna neatpaliks burkāni. Mēs varam teikt, ka tas ir dzīvnieks līdzinieks.
Izmantojiet spināti pat reizi nedēļā samazina risku kataraktu un glaukomu. Tā ir bagāta ar C vitamīna Daži zinātnieki uzskata, ka to var izmantot, lai novērstu noteikta veida aklumu.
Bagāti ar C vitamīnu ar apelsīniem un citiem citrusaugļiem, kā arī mežrožu augļiem un upeņu. Vienā oranža, piemēram, ir dienas deva vitamīna. Turklāt citrusu augļi satur daudz un A vitamīna
Olas ir arī produkts, kas ir nepieciešams normālai redzes. Viņiem ir daudz A vitamīna, divi dzeltenumi satur savu dienas likmi.
Palīdz saglabāt redzi, jebkura zaļumi, kāposti un brokoļi, cukini, kukurūza, zaļās pupiņas un pistācijas, kā arī trekno zivju, kas satur omega-3 taukskābes, kas aizsargā acs tīkleni no bojājumiem.