Recovery mikroflora var veikt ārsta uzraudzībā, un ar zāļu preparātus. Bet bez diētas, viņiem nebūs pilnīgi nekādas pozitīvu efektu, jo galvenais veicinošais iemesls dysbiosis ir ēdiens.
Pirmais ir atmest pārtikas produktus, kas nomāc vairošanos pozitīvu bifidobaktēriju un lactobacilli. Un tajā pienu, grauzdēti un kartupeļu biezeni, svaigu maizi un konditorejas izstrādājumus, cukuru un to produkti, un iepakotas gāzētie dzērieni, desas, kūpināts, konservēti, marinēti, un citus, dabiskus produktus.
Jo ikdienas ēdienkartē jāiekļauj produkti, kas var novērst pūšanas un apspiestu izplatīšanu patogēno floru. Tas ir āboli - ļoti noderīgi ēst pirms brokastīm; ķiploki - ieteicams ēst dienu kā daļu no galvenajām ēdienreizēm laikā vai dzert nelielu glāzi ūdens ar daiviņu no rīta tukšā dūšā. Otrajā gadījumā viņš neatstās raksturīgo strūklas un tajā pašā laikā liecina, zarnās tās ārstnieciskas īpašības. Ne mazāk vērtīgi, jo īpaši neapstrādātā veidā, burkāni, sīpoli, redīsi melns, mārrutkus, dilles, krustnagliņas, aveņu, bārbele, mellenes, mežrozīšu, granātābolu, dzērveņu, greipfrūtu, citronu un jogurtu un sieru.
Restaurācija zarnu mikrofloras caur pārtiku neprasa stingrus ierobežojumus pārtikā. Un tas ir izslēgts no uztura pilnīgi aizstājamas: cukura - medus, desu - gaļas, svaigas smalkmaizītes - neraudzēta vakar, cepti ēdieni - vārītas, ceptas vai tvaicēti.
Lai novērstu dysbiosis nav pietiekami, lai aizstātu kaitīgus produktus noderīga. Mums ir jārespektē arī kultūru pārtiku: pusstundu pirms ēšanas izdzert glāzi ūdens, un ēšanas laikā atturēties no tās; ēst mazas maltītes; uzmanīgi un lēnām košļāt - un garšīgāka, un veselīgāki, jo sadalījums pārtikas sākas mutē; starp galvenās ēdienreizes un deserts (tēju), lai pārtraukumu par 1, 5 stundas.