Šeit ir saraksts ar 10 pārtikas produkti, kas nav mazāka par tās lietderību un mellenēm dos dažādus diētu.
Zaļie zirnīši
Bagāts ar vitamīnu C, E un K, kā arī kālija, fosfora un dzelzs. Satur maz kaloriju. Parāda lieko šķidrumu no organisma un caur audiem - ātri nāk sāta sajūtu. Ir ieteicams izmantot kā garnīrs.
Redīsi
Bagāti ar C vitamīnu, kas palīdz stiprināt imūnsistēmu. Palīdz ādai saglabāt tās tvirtumu un elastību. Spilgtas krāsas uz šķīvja, saskaņā ar dietologiem, palīdz tikt galā ar depresiju un zemu garastāvoklis, ka jūs piekrītat, ir svarīgi ziemā. Īpaši labi redīsi salātos ar krējumu.
Kāposti
Satur C vitamīnu un daudz šķiedrvielu. Apstrādei kāpostu ķermeni iztērē daudz enerģijas, tāpēc to sauc par negatīvu kaloriju produkts. Īsi aprakstīt kulinārijas vērtība kāposti ir vienkārši neiespējami! No tā jūs varat pagatavot zupas, zupas, sautējumi, burgerus, salāti un daudzi citi ēdieni. Kāposti ir noderīgs gan svaigus, gan vārīti.
Cukīni
Bagāts ar vitamīnu C un K, šķiedrvielas un vielas, kas palīdzēs novērst ķermeņa vielmaiņas produktiem un indes. Ir diurētiķis īpašības un saglabāt ādas elastību. Krogos kalorijas tiek ietverti mazās devās: 100 gramus cukini - tikai 20 kalorijas. Ideāls produkts uzturā. Jūs varat ēst gan kā atsevišķs produkts vai kopā ar citiem dārzeņiem.
Asins apelsīni
Tāpat kā visas citrusaugļu, apelsīni ir bagāti ar vitamīnu C. Tāpat, kā ar redīsiem - spilgtas krāsas padzīt jūsu slikts garastāvoklis. Pievieno apelsīnu segmentus ar zivju vai gaļas ēdieniem un mazliet svaigu sulu salātiem, un jūsu galda būs ne tikai skaista, bet arī noderīga.
Rabarberi
Diemžēl šis produkts - ne bieži "viesi" no mūsu galda, bet veltīgi. Tā ir bagāta ar C un kalciju vitamīna, kas ir tik labs kauliem un zobiem. Var ēst medu vai cukuru, krējumu un riekstus, bet jūs varat gatavot rabarberu želeju.
Artišoks
Bagāts ar folskābi un C vitamīna, ir ļoti noderīga aknu šūnās, izvada toksīnus no organisma, ir diurētisku efektu. Artišoki var pievienot zupām, sautējumiem un gaļas ēdieniem.
Dzērvene
Tikai noliktava vitamīnu un minerālvielu! Izmanto pārtikas un konservu veidā, un svaiga. Protams, svaigas ogas ir daudz veselīgāka. Var pievienot salātiem, gaļas ēdieniem, konditorejas izstrādājumi, augļi.
Hurma
Bagāts ar C vitamīnu, šķiedrvielu, kālija, magnija, kalcija un karotīnu. Hurma ir noderīga sirds, asinsvadu un acīm. Un tas ir dabisks cīnītājs pret vēzi. Ēst to pašu, vai var pievienot uz ceptām precēm, augļu dzērienu, kokteiļu uc
Kastaņi
Atrast šos riekstus mūsu tirgos var būt tikai no oktobra līdz decembrim. Tās ir bagātas ar proteīnu un taukskābju, izdevīga smadzeņu, sirds un asinsvadu un nervu sistēmu. Ideāli piemērots salātiem un liellopu gaļas sautējums.
Visi šie produkti ir bagāti ar vitamīniem un mikroelementiem labvēlīga jūsu veselībai. Ja veicat diētu vismaz dažus no tiem - jūsu ķermenis tiks atstāta bez ziemas vitamīnu atbalsta.