Bieži vien mēs ēdam to, kas vispirms krīt acīs. Ja atverot ledusskapi, tu gaze atpūsties pret pudeli "minerālūdens" vai traukā ar dārzeņiem, jums ir pienākums, lai dotu viņiem priekšroku. Izņemt no tabulas parastās kārdinājumiem: cepumi, konfektes, konditorejas izstrādājumi, un vietu goda uzvilkts šķīvja ar burkāniem un seleriju. Ledusskapī acu līmenī likt minerālūdens un zema tauku jogurts.
2. Darbā, ne izlikties!
Ja jūsu darbvirsmas birojā priekšā no jums ir vāze ar Candy klientiem, lai tas būtu nepārskatāms. Zinātnieki ir veikuši interesantu eksperimentu: sekretāru, jomā domām pastāvīgi "draudošo" stikls konfektes, ēst trīs reizes vairāk saldumu nekā tiem, kas sēž blakus porcelāna kuģiem. Gada laikā skaidrs vāze piebilst pāris papildu mārciņas.
3. Ērtības - atslēgas patēriņš.
Ērtāk nekā pārtika, jo ticamāk, stiept. Iedomājieties formu un izmēru čipsi, konfektes un sukādes riekstiem izvēlēto nav nejaušība - tiem ir mazi gabaliņi sevi, lai "ASK", mutē. Tādēļ, kad jūs augšupielādēt redzamā vietā burkānus, gurķus un selerijas, iepriekš nomazgājiet tos un sagriež mazos gabaliņos gudrs - lai jūs ēst vairāk.
4. Nenoņemiet "pierādījumus."
Kā uzzināja profesors, cilvēki mēdz pārēsties, ja jūs neredzat daudz ēst. Tātad, nākamajā eksperimenta "eksperimentālā" ēda daudz vairāk vistu spārniņi, kad kauli viņiem nekavējoties noņemts. Un tie, kas viņi bija pirms manas acis neviļus fiksēts daudz papildu kalorijas. Vēl par šo psiholoģisko triks nosaukums - "fenomens neizdibināms plates": bļoda ar zupu, kas tiek turēta noslēpumā no patērētājiem atkal un atkal caur cauruli, kas piepildīta ar galdauts, tēmas ēda daudz vairāk nekā parasti trauciņā.
5. Trust acis, nevis jūsu vēdera.
Tā kā kuņģa "guļ" par to, cik patērē kalorijas, ir uzticēties savām acīm. Kāda izskatās vairāk cieto daļu, ātrāk jūs būs piepildīta. Tāpēc, šķidrās pārtikas ir tik noderīga: šķidrums, ko tā satur, ne tikai dod izskatu "beztaras pārtika", bet arī dod signālu piesātinājumu brīdī, kad persona ir patiešām izsalcis.