Zem virsraksta Lose Svars kopā: Kā zaudēt svaru ātri pēc dzemdībām
Pirmkārt, man jāsaka, ka neatkarīgi no tā, kādas problēmas jums ir vai ir parādījušies pirmajā vietā ir konsultēties ar ārstu. Galu galā, pat neliels, no sava viedokļa, traucējumi var būt simptoms slimības, un ne vienmēr tikai acs. Nelietojiet atlikt vizīti pie ārsta, ja jums jau ir diagnoze diabētu, varikozas vēnas, glaukomu vai kataraktu. Ir arī ieteicams konsultēties ar speciālistu parvitamīni acīm tiem, kuri cieš no tuvredzības vai tālredzības, alerģijas un visiem, kuru vecums tuvojas vecumu četrdesmit.
Šobrīdvitamīni acīm var atrast formā tablešu vai kapsulu, injekciju un noteiktivitamīnu pilieni acīm. Ko izvēlēties?
Eksperti uzskata, ka, ja jūs patiešām vēlaties, lai uzlabotu redzi vai veikt profilaktiskus pasākumus, labākā visaptverošu ārstēšanas pieeja. Tas nozīmē, ka jums būs nepieciešams, un kapsulas, unacu pilieni ar vitamīniem un pat papildus ikdienas uzturā pārtiku, kas satur vitamīnus, kas nepieciešami redzei.
Svarīgākie vitamīni acīm tiek uzskatīts, C, B vitamīnu, E, kalcija un cinka.
Vitamīns ir būtiska veselīgai tīklenes. Tas ir atrodams apelsīnu augļiem un dārzeņiem. Bagātākais avots šisvitamīnu acīm pārdomātas aprikožu, daudz no tā ir ietverts avokado un paprikas (oranžā krāsā). Laba avoti ir arī burkāni un mellenes. Bet neaizmirstiet, ka overabundance A vitamīna ir slikta ietekme uz aknām, tāpēc jums nevajadzētu krājumi maisus burkānu - ēst ar mēru.
C vitamīns ir labvēlīga ietekme uz stāvokli kuģiem. Būtībā tas ir iegūts no mellenēm, savvaļas rožu, citrusu. Pavasarī lielisks avots šī vitamīna būs kartupeļi, un ziemas palīdzēs aizpildīt daudzums kāpostus.
B vitamīni atbildīga par stāvokli uz nervu šūnas, kas savukārt atbalsta saikni starp iestādēm, un no smadzeņu garozā. Viens no vitamīnu grupas -riboflavīns - Ir ļoti svarīgiVitamīni Eye un sevišķi noderīgi ārstēšanai un profilaksei deģeneratīvo izmaiņu radzenes. Dabīgu riboflavīnu ir dārzeņi, piena produkti, sēnes.
E vitamīns attiecas uz grupu, antioksidantu, anti-novecošanās un ir atbildīgi noņemšanai kaitīgās vielas no organisma. Dabīgie avoti šī materiāla ir kviešu dīgstu un rudzu. Ikdienas šo produktu patēriņš pasargās acis no audzējiem, izmaiņas tīklenē un radzenes.
Kalcijs nepieciešama, lai stiprinātu acu audus un ir neaizstājams elements tuvredzība. Kalcijs ietilpst piens, siers, zaļie dārzeņi, īpaši viņa bagātīgu kāpostus un salātus.
Cinks absolūti nepieciešams, tiem, kas ir risks kataraktu. Šis elements ir spējīgs novērst sāpīgas izmaiņas orgāna redzējumu. Pārtikas lielākā daļa no cinka ietverto ķirbju, dzīvnieku aknu, zivju smadzenes.
Vēl viena noderīga viela -luteīns - Ir unikāla spēja uzkrāt tīklenē, tādējādi radot aizsargbarjeru pret dažādām acu slimībām un slimībām. Saskaņā ar īpašībām un īpašībām luteīns ir līdzīgs beta-karotīnu un ir plaši pārstāvēta zirņiem, salātiem, olu dzeltenumi, spināti, paprikas (sarkanas).
Parasti šīs vielas ir kompleksosvitamīni acīm.
Ja pamanāt, ka esat nogurušas acis no darba datora, meklētvitamīni acīm, riboflavīna. Pilieni ar vitamīnu acīm arī izvēlēties saturu šo materiālu. Pārkāpuma gadījumā raugoties ar tumsas iestāšanās vajadzētu pievērst uzmanību A vitamīns Papildus tam, jūs varat pievienot acu vitamīna pilieni "Taufon."
Ja jūs cieš no sekām, traumas vai sadedzināt acis, jums noteikti nepieciešams veikt pilnveidošanas gaitu, izmantojot A vitamīna un riboflavīns. Pēc tam, kad tiek veikta operācija, lai palīdzētu atgūt ātrāk komplekss ar vitamīnu C un pirmajā zīmi tuvredzība un tālredzību, var palīdzēt uzlabot situācijuvitamīni acīm ar mellenēm.
Jo no redzes nerva vai asinsvadu trauslumu acs slimību palīdzēt līdzekļi uz pētersīļiem. Nepieciešamība pēc kataraktasvitamīni acīm cinka. Arī šajā gadījumā ieteicams acu pilieni "Kvinaks" un "Sankatalin". Paratsauksmes šīs zāles tiek visefektīvāk kavētu kataraktas jebkuras etioloģijas.
Lai novērstu šo slimību, atkal, līdzatsauksmes, labākais fit acu pilienus ar vitamīniem "Katahrom", "Oftan-Katahrom."
In tuvredzības vispirms veikt pasākumus, lai stiprinātu asinsvadus. Izvēlieties sarežģītu acs ar C vitamīnu, kalciju un beta-karotīnu (vai luteīns). Ja jūs bieži cieš no alerģiska konjunktivīta, lai pievienotu vitamīnu kompleksuvitamīnu pilieni acīm. Daudzi labiatsauksmes Saņemtie narkotikas "Ifiral", "Hi-Chrome".
Nobeigumā jāatgādina, ka nav nepieciešams veiktvitamīni un acu pilieni nekonsultējoties ar ārstu. Jums arī jāzina, ka, ņemot vitamīnus nav paredzēts būt pastāvīgs. Tātad, kapsulas un acu pilienus ar vitamīniem jāņem kursus ar pārtraukumu: 3 mēneši - 1 mēnesis pārtraukuma.
Vēl viens svarīgs jautājums. Pat ja jūs esat dzirdējuši labasAtsauksmes par vitamīniem acīm no saviem draugiem un tuviniekiem, nerada tos pats bez atļaujas. Tikai ārsts var noteikt pareizo ārstēšanu.
Un, protams, nav nolaidība veselīgu pārtiku - bagāta avotiemvitamīni acīm. Ārsti pierādīja, ka, lietojot šo produktu tiešām ir pozitīva ietekme uz veselību acs, un var pat uzlabot savu sniegumu pie nākamās pārbaudes redzes asuma uz pāris līnijas.
Alexander Panyutin
Sieviešu žurnāls JustLady