Banāls kilometrs
Katrs sporta klasē manā skolā beidzās vienādi: mūsu skolotāja paziņoja jautri dzeltenais mūs par galīgiem 5 apļiem palaist, kas mūsu gadījumā ir 1 kilometrs spīdzināšana. Saskaņā ar neapmierinātajiem dungot klasesbiedriem mēs, ar grūtībām pārvietojas kājām, piekabināmas uz skrejceļš skolas stadionā. Vienības Sasniedz laist prom. Daudzi arī atklāti lāpīt: kurš bija uz kājām, lai gan skolotāja kontrolē, kurš tikko aizskrēja 2-3 klāstu, un izstājās no fiziskās audzināšanas. Kas par lietu? Kāpēc vienkāršs warm-up palaist ir vispārēja neapmierinātība? Faktiski, pat neapmācīts persona ir spējīga darboties vēlamo attālumu, ko nevarēja pārvarēt mani un maniem klasesbiedriem. Protams, tas nav tikai tas, ka mēs bijām spiesti bēgt. Problēma ir tā, ka nekas vairāk boring nekā tikai bezmērķīgi palaist. Nebija smarža, ne gars sāncensības, nav jautri spēle, kas ir lieliski motivēt jebkurš pieaugušais, nemaz nerunājot par bērnu. Ieskriet. Tas nav zināms, kur un kāpēc!
Tas ir tikai bijis tikai 2 gadus pēc beigām manu FizKult-iet, un tagad es pats izteica vēlmi, lai palaistu no rītiem. Pirmie 2 apļi tika palaist viegli un jautri. Jā, bet tas ir entuziasms ātri mazinājusies, tā, ka man ir pietiekami daudz 10-15 minūtes. Skaitot visus kokus stāda gar skolas stadionā netālu no manas mājas, un nākt klajā ar vismaz pusduci plāniem nākamajā dienā, es pa kreisi, noguris un ne pārāk apmierināts ar sevi. Tātad varētu turpināt un turpināt, ja es nebūtu nojauta ievietot austiņas ar ausīm, un spēlētājs, lai palaistu. Jūsu mīļākie mūzikas nodarbības tika dots piemērs nav viegli pārvarēt attālumus un daudz ko citu. Tāpēc es uzzināju, kaSport Music liela palīdzība.
Maksa par mūzikas
No burvju rīcības dziesmas uz virsmas noslēpums. Mūzika - galvenokārt garastāvoklis. Un pareiza attieksme un palīdzētu pārvietot kalni! Tātad mūzika - lielisks palīgs daudzās centienos, un sports nav izņēmums. Saskaņā ar lielāko daļu pētījumiem, skrējējiem, praktizē mūziku, tur bija daudz vairāk progress nekā sportistiem, kas nodarbojas ar klusumā.
Bet ne mūziku piemērots sportam. Piemēram, lai atlasītu labākos sporta zāles pop vai rock mūziku. Jebkura vingrinājums - ritmiska darbība, unSport Music rada ritmu uz tiem. Miera, mūsu pulss pēršana ar ātrumu aptuveni 70 sitieniem minūtē, un pēc Exercise atdzīvina aptuveni pusi. Body viegli pielāgojas ritmu melodiju, tāpēc izvēloties mūziku, paturiet prātā, ka ritms tā nedrīkst pārsniegt 140 sitienu. Pareiza izvēle ne tikai pievienot savu entuziasmu klasē, bet palielinās to intensitāti.
Tagad tur ir ļoti daudz disku, kas īpaši paredzētas dažādiem treniņiem: aerobika, skriešanas vai sporta. Viņi ņem vērā visas prasībasSport Music. Turklāt daži izpildītāji ir īpaši rakstīts visu albumu, lai palīdzētu īstenot līdzsvarotu palaist. Paredzēti 30-40 minūšu sesijām, viņi ne tikai palīdz organismam pielāgoties ritma dziesmas, bet arī mainīt to mācību kursā. Pirmā trase ir lēna, - jūs vienkārši velmējumu kārtas, pamazām mūzikas mutates, tad paātrinot, tad palēninās. Neviļus jūsu ķermenis klausās prāta kopumu, kas dod jums mūziku. Tādējādi organisms saņem nepieciešamo slodzi, sadedzināt kalorijas, un, pats galvenais, jums nav pārspīlēt to klasē. Tāds ir treneris tiesības ausīs. Un tas nav viegli nepaklausīt! Protams, jūs zināt, sajūta, kad zem aizdedzes mūzikas kājām paši vēlas dejot. Tātad šeit tas pats efekts, bet tā ir vērsta uz krosa pētījumiem.
Uzņēmums Nike kopā ar Apple radīja modernu versiju e-treneri - Nike +. Šī ir īpaša ierīce, kas sastāv no sensora un savienotājs ipod'a uz čības. No visiem datu savienotājs uz mācībām pārcelt uz sensoru, un no tā, kas jūsu austiņām. Tu kontrolē ne tikai ātrumu darbojas, bet jūs zināt, cik daudz jūdzes jūs ilga, cik ilgi izmantot un cik daudz kaloriju tu nodedzinātas. Tas šeit ir vienkāršs motivētājs, kontrolējot kursu par savu nodarbinātību, un palīdzēs sasniegt vērā ņemamus rezultātus īsā laikā.
Sport Music - Wonderful stimulants. Vienalga, vai jūs vēlaties, lai zaudēt dažas mārciņas vai vienkārši turēt sevi formā, spēlējot ritmisku mūziku, lai palīdzētu sasniegt savus mērķus. Veidojot playlist savas mīļākās dziesmas, katrs treniņš var vērsties no garlaicīgi aktivizēt visu dienu.
Nadezhda Sergeeva
Sieviešu žurnāls JustLady