Ir daudzi veidi, kā ir dzīvoklis kuņģa. Bet uz izvēlēto virzienu būs atkarīgs no formas.
Visefektīvākā - ir sūknis up presi. Vajadzīgā jaudas slodze, bet tas ir diezgan ātri un efektīvi. Bet ir dažas novirzes. Taukaudi tiek aizstāts ar muskuļu, uztūcis vēders lēzenāka pat var parādīties iespiedumiem kubi, bet viduklis ir mazāks nekā niecīga. Un otrs - Jums ir izmantot regulāri, jo muskuļiem atpūsties apmēram mēnesi zhirok parādās ļoti ātri.
Nākamais veids - ir aktīvs, dinamiskie vingrinājumi, vingrinājumi, pamatojoties uz tauku dedzināšana vidukļa rajonā. Tas var būt vienkārši karstas dejas 30- 50 minūtes. Kuņģa iet, ir tievu vidukli. Nepieciešams veikt nepārtrauktā režīmā (tauku dedzināšana process sākas pēc apmēram 20 minūtēm aktīva iesildīšanos). Tāpat kā iepriekšējā metode prasa regularitāti, vēlamais rezultāts būs nedaudz vēlāk, bet, lūdzu zaudēto collām.
Un visbeidzot - maz kaloriju vai zemu carb diētu. Rezultāts ir - vēders ļoti ātri "lapas", bet gan, lai saglabātu šo rezultātu, šāda diēta jāievēro konsekventi. Vēl viens negatīvs - ar lielu vēdera tauku zudumu šādā veidā dod lielāku varbūtību "priekšauts" - sagging ādas, striju, mikroplaisas, sagging. Ja uzdevums nav pieņemams veselības stāvokļa dēļ vai citu iemeslu dēļ, tai ir jāpievieno svara zudums diētas masāža, hidroterapija kontrastējošas temperatūras, kosmētika ādas kopšanai un pat valkājot kompresijas apakšveļu. Un, protams, šajā gadījumā nevajadzētu ķerties pie krasa atsacīšanās no ēdiena, tas būs ne tikai radīt daudz problēmu ādu, bet arī vispārējo veselību.
Visvairāk ideāls variants - tā ir saprātīga pieeja. Proti, regulāras mācības, hulahup maz spēka vingrinājumus, lai nostiprinātu muskuļus, peldēšana. Elastīga ir nospriegots vēders korsete palīdzēs vilcienu un izdarīt laikā maltīte neļaus kuņģī veikt neierobežotā daudzumā. Kad procedūra "mazliet no visa", organisms nejūtas krasas izmaiņas, tas nenāk stresu, attiecīgi, viņš nevar meklēt iespējas, lai atliktu krājumu veidā tauku šūnu visvairāk nepiemērotās vietās.