Izvēloties ērtas kurpes vai zābaki, sāk pieradināt sevi neparastu izvietošanu kājām. Nav uzreiz iet ārā, pirmo praksi attiecībā uz līdzenas grīdas. Valkājot kurpes, nesteidzīgs staigāt pa tiem 10-20 minūtes. Solis ir šaura, bet cieta. Neaizmirstiet, lai saglabātu jūsu atpakaļ dzīvoklis. Lai pārliecinātos, ka jūs darāt to labi, jūs varat staigāt spoguļa priekšā. Kad jūs jūtat, ka jūsu kājas ir nogurušas, novelciet kurpes un ļaujiet atpūtināt kājas. Dažu dienu laikā, atkārtot šādu apmācību.
Pārliecinoties, ka jums palikt pārliecināts papēži, mēģiniet atstāt tos uz ielas. Sākumā jūs sajutīsiet diskomfortu atkal virsmu, uz kuras būs iet, nav tik gluda kā mājas grīdai. Šā iemesla dēļ nav nepieciešams plānot ilgi staigāt vai ceļojums uz sabiedrisko transportu. Lai sāktu ar pastaigu ap māju, vai doties uz tuvāko veikalu. Neatkarīgi no tā bija grūti sākumā, jebkurā gadījumā, ne lempis. Atkārto vairākas reizes, piemēram, pastaigas, jums būs iespēja apgūt un daudz lielāki attālumi. Ja šāds papēža augstums jau šķitīs ērti, mēģiniet staigāt pa ielu pēc augstākas papēža. Noslēpums apgūt skaisto staigāt augstpapēžu kurpēs, uz kuriem regulāri, bet īsu apmācību.
Ņemot viegli un pārliecināti gaita uz papēžiem, nav valkāt tos visu laiku. Ja jums ir staigāt daudz, dod priekšroku ērtus apavus, atstājot tapas publicēšanai. Lai novērstu tulznas un sāpes kājās, veikt regulārus pirtis un relaksējošu sevis masāžu kājām. Ja Jums ir kādi no muskuļu un skeleta sistēmas, vai noslieci slimības uz varikozām vēnām, konsultējieties ar savu ārstu par iespēju valkā papēži, un, ja tā īpaši uzmanīgi izvēlēties apavus.