Neslēpj skumjas no cilvēkiem. Pirmā reakcija uz drausmīgo ziņu - šoks. Tas nav svarīgi, vai jūs pēc tam histēriski, raud klusi, vai arī nonākt stupors - kāda reakcija uz šoku ir dabiski. Ļoti labi, ja šajā brīdī būtu blakus cilvēks, kurš parūpēsies par jums.
Nākamais posms - apziņa zaudējumu - nes sirdssāpes un asaras. Psihologi konsultē nav ierobežot sevi: ja es gribu raudāt - raudāt, gribu runāt - runāt. Vai nav kauns par savām izjūtām! Labākais palīdzību jūs varat sniegt tiem, kas jūs uzklausīt, nomierina un atbalstu. Ne vienmēr ir tik izpratne cilvēki rīkojas radinieks vai vīrs. Tas var būt draugs vai priesteris. Asaras šajā posmā ir Tavu pestīšanu - ļaujiet viņiem noplūde, tad ir iespēja dziedināšanas.
No zaudējumiem nav apdrošināti vienu personu. Bet laiks dziedē, un jums būs iespēja atgūt, ja viņi paši vēlas. Izārstēt jums ir nepieciešams strādāt ar viņiem un viņu pieredzi. No kur sākt?
Rakstīt par kādu frāzi: "Viss būs labi", "Es jūtos labāk," "Es iegūt pār to pazušanu," uc Piekārt un nodot šīs lapas, kur jūs paklupt uz tiem pastāvīgi. Agrāk vai vēlāk jūs vrezhutsya vārdus atmiņā un būs peldēt visgrūtākajos brīžos.
Saudzējiet sevi. Apmeklējiet savu ārstu, nodot analīzes un jānokārto eksāmeni. Jums ir nepieciešams, lai dziedēt un justies veselīgi. Pareizi un pilnībā baro un stick režīmā. Lietot multivitamīnus un aizmirst par kafiju un alkoholu.
Uzziniet no sava ārsta, kas izraisījis katastrofu, un mēģināt no tā izvairītos nākotnē. Pirms sākat sarunu ar speciālistu, pārliecinieties, lai sagatavotu: klusums, melodija. Uzdot Viņam visas uztraucoši jautājumi, un ierakstīt savas atbildes. In iespējai paļauties uz savu atmiņu nevajadzētu būt. Un labākais no visiem, ja jūs veikt uzticamu personu.
Skatīties jūsu psiholoģisko stāvokli un tā izmaiņas. Keep dienasgrāmatu, kurā aprakstīta, kas notiek ar jums, kā arī plāni, lai nākamajā dienā, nedēļā, mēnesī. Svinēt progresē.
Sekojiet viņu vēlmes - kaut ko mainīt izskatu vai skapis, veikt ceļojumu. Jums ir bijis lielu nelaimi, bet dzīve vēl turpinās, un jums ir jāsaprot, ka ne tikai ir zaudējuši kaut ko, bet kaut kas ieguva, gudrāka, stiprāka.