Ir daži soļi, kas būtu veicami pirms ieņemšanas un kas uzlabos veselības jūsu mazulim grūtniecības laikā.
Slikti ieradumi.
Pirmkārt, jums ir nepieciešams pārtraukt smēķēšanu. Tas tiek uzskatīts par galveno iemeslu kādas problēmas grūtniecības laikā, un, saskaņā ar pētījumu, kas tieši ietekmē veselība olnīcas samazina estrogēnu līmeni. Apmēram 20% bērnu, kas dzimuši ar mazu dzimšanas svaru, šobrīd 8% zīmju pirmstermiņa dzimšanas un 5% no visiem nāves gadījumiem starp jaundzimušajiem - visi, kas var būt saistīti ar smēķēšanu grūtniecības laikā. Izbeigšana no viņa ieņemšanas palielina izredzes veselīgu bērnu.
Folijskābe.
Ir zināms, ka folijskābe ir spējīgs aizsargāt nedzimušo bērnu un viņa māti no ļoti smagas slimības. Labumu no tādu folijskābi tiek apstiprināts ar katru jaunu pētījumu. Daudzas sievietes nezina, cik svarīgi ir veikt šo stuff pirms grūtniecības. Tās trūkums var novest pie dažādiem defektiem bērnam. Ieteicamā deva sievietēm, kuras vēlas ieņemt bērnu, vai jau ir iestājusies grūtniecība, ir 400 mikrogrami dienā. Šis minimālais deva veicinās plūsmu veselīgu grūtniecību.
Seafood.
Seafood, jo īpaši tuncis, haizivis un citas lielas jūras zivis bieži vien satur augstu svina. Svins uzkrājas organismā un var izraisīt bērnam kopumu slimību un defektu. Tātad, ja jūs vēlaties palikt stāvoklī, lai sāktu, lai pārliecinātos, ka zivis ēd pārtiku ne vairāk kā divas reizes nedēļā.
Iziet medicīnisko apskati.
Ja jums ir liekais svars, vai tā trūkums, vēlams, pirms grūtniecības, lai to robežās. Ja Jūs lietojat medikamentus noteiktām hroniskām slimībām (migrēna, diabēts, depresija, hroniskas sāpes, uc), sazinieties ar savu ārstu. Dažas zāles - ir droši grūtniecības laikā, un daži ne. Tikai ārsts var palīdzēt jums to pareizu izvēli.