Cilvēka miegs ir nepieciešams, jo tās laikā tiek atjaunota ķermenis. Bet ne visi cilvēki var lepoties ar veselīgu un labu miegu. Eksperti norāda, ka lielākā daļa no pasaules iedzīvotājiem cieš no bezmiega (bezmiegs).
Bieži vien, lai miega traucējumu ārstēšanā, ir ķerties pie narkotikām vai tradicionālajā medicīnā. Tomēr ilgtermiņa bezmiegs (vairāk nekā mēnesi), jums vajadzētu sazināties ar ārstu. Ir vairāki veidi, kā tikt galā ar bezmiegu.
Tautas medicīna
Lielisks līdzeklis pret miega traucējumiem ir medus, kas ir pilnīgi nekaitīgs (izņemot alerģiskas reakcijas), bet ļoti efektīva. Just uzlabo miega sīpolus, ēst pirms gulētiešanas, un novārījums auzu ar medu vai glāzi silta piena.
Izraksti no augiem ar nomierinošu efektu
Nomierinoša ietekme ekstraktus daži augi, kas ietver piparmētru, asinszāles, vilkābele asins sarkanā, kumelītes, oregano, āboliņa ziedi, Lavandula, sarkanā plūškoka, baldriāna peonija, Woodruff un daudzi citi.
Pirms sākt lietot augu izcelsmes zāles, ir nepieciešams, lai izlasītu kontrindikācijas vai konsultējieties ar speciālistu padomu. Lai veiktu infūzijas, ir nepieciešams, lai ņemtu ēdamkaroti sasmalcinātiem augiem, pārlej tos ar glāzi karsta ūdens (80-90 grādi) un ļaut pāris stundām. Veikt novārījums vajadzētu būt līdz 4 reizes dienā.
Zāles
Miega līdzekļi ir sadalīti vairākās grupās atkarībā no viņu darbībām.
Par pirmās klases ietver barbiturātus, antihistamīni, un zāles ar broma saturu. Miega līdzekļiem otrais klase, tiek veikts, pamatojoties uz daudziem no benzodiazepīniem. Pirms izmantot hipnotisks narkotikas noteikti ir nepieciešams, lai redzētu ārstu.
Trūkums no šīm zālēm ir milzīgs skaits blakusparādību, daži no narkotikām var izraisīt atkarību pat. Ir arī vērts atzīmēt, ka lielākā daļa hipnotisks ievērojami maina struktūru miega, lai pēc pamošanās cilvēki jūtas nomākti un nesaņem pietiekami daudz miega.
Augu izcelsmes preparāti
Drugs šāda veida tiek veikta, balstoties uz augu komponentu. Dažādas phytocomplex bagātinātāji ir aiztaupot iedarbību uz ķermeni nekā narkotikas. Šīs zāles tiek pārdoti aptiekās bez receptes, ņemot kursus. Pirms ārstēšana ir nepieciešama, lai izlasīt instrukciju, pievēršot uzmanību kontrindikācijām un devu.