Pirmkārt, protams, mugurkaula un kakla slimības: skoliozi, osteohondrozi un starpskriemeļu trūce. No pastāvīga sēdes vienā stāvoklī iekraut dažiem mugurkaula neproporcionāli palielinās daļām, kas noved pie sāpēm un termināliem uz muguras.
Lai izvairītos no skolioze vai iekaisums starpskriemeļu reģionā būtu jāpievērš lielāka uzmanība pozīciju, kurā jūs sēdēt. Ja aizmugurē ir saliekta, un pleci un kakla pastāvīgi uzkrājas stress, tad Jums ir risks. Pārliecinieties, ka jūsu krēsls ir ērti un atbalsta maksimāli muguras. Sēdēt taisni un mēģināt atdot muskuļus un mugurkaula atpūtu.
Kairinājumu un sausumu acīm. Slimība ir saistīta ar notiekošo darbu ar datoru. Bieži Situāciju saasina ļoti sausai jonizētu gaisu telpā, neatbilstību veselības aizsardzības un drošības standartiem un darba apstākļiem. Ja jums liekas, sausas acis, krampji vai DC spriegumu, jums vajadzētu sākt lietot speciālus datoru brilles un regulāri jāiepilina acī īpašos mitrinošiem pilieniem.
Varikozas vēnas un kāju pietūkums. Slimība ir arī izraisa pastāvīgu sēdus stāvoklī. Asinis šajā gadījumā ir grūtāk uzkāpt, jo ilgi ekstremitāšu saliektām un sēdēt dīkā. Kuģi, kas piepildīta ar asinīm, sāk stiept un augt, un kājas kļūst pietūkušas un sāpīgs. Ja jūsu darbs nenozīmē periodiskas braucienus, organizē obligātu vingrojumu vismaz trīs reizes dienā. Mēģiniet kustēties savā brīvajā laikā un izmetiet Augstpapēžu kurpes, vismaz darba dienas laikā.
Hroniska noguruma sindroms. Bieži vien slimība nav diagnosticēta uzreiz, bet jums ir ņemt to nopietni un mēģināt veikt savlaicīgi un atbilstoši rīkoties. Izskatās, ielaistu slimību: cilvēks jūtas konstantu savārgums, nespēks un burtiski zaudē spēku ar katru minūti. Vienmēr gribu gulēt, sajūtu apātija un letarģija. Šis nosacījums rada emocionālo stresu vai saspringto grafiku darbu uz ilgu laiku.
Protams, šajā gadījumā, jums ir nepieciešams daudz atpūtas un mēģināt padarīt darbu tik svarīgu daļu no savas dzīves. Vairāk elpot svaigu gaisu, staigāt, sēdēt uz soliņa parkā un pavadīt laiku kopā ar ģimeni un draugiem. Tas nav nepieciešams, lai bloķētu darbā, tas tikai noved pie nervu sistēmas traucējumi un garastāvokļa zudumu.
Ja jūs strādājat birojā, mēģināt padarīt jūsu darba kā ērtu un drošu vidi. Ļaujiet telpa ir svaigs gaiss un saules gaismas, un putekļi plauktos mākslas un pazūd tikpat ātri, kā tas redzams. Atcerieties, ka tikai jūsu rokās savu veselību. Centieties, lai saglabātu to, un jūsu darbs būs atkal dot jums prieku.