Dot krūšu tvirtumu un stiprināt to, iekļaut uzturā pākšaugus. Zirņi, pupas, lēcas - lielisks produkts, no kuras jūs varat pagatavot gardas un veselīgas maltītes.
Ļoti noderīgi un ir piemēroti šim nolūkam un graudaugiem. Putra izgatavoti no veselu graudu un klijas, kas atbalsta arī formā krūts un ādas visa ķermeņa dos gluda un samtaina. Bet no sālītas un kūpinātas pārtikai būtu pilnībā jāizvairās, jo tie veicina sagging un sausai ādai.
Tauku patēriņš ir nepieciešams, un tas ir labāk izmantot augu taukus veidā dabas produktiem: rieksti, olīvas, avokado, sojas pupas, neapstrādātu augu eļļu.
Elastību un skaistumu ādas audu dos augļus un dārzeņus, sarkanas un oranžas krāsas, aprikozes, apelsīni, persiki, papriku, burkānus. Ka āda visa ķermeņa bija svaigas un jauniešiem, ir nepieciešams ēst vairāk augļus, piemēram, banāniem un aprikozēm, tie ir labi attīra organismu no toksīniem, kas ietekmē ādu.
No dzērieniem, lai saglabātu skaistu un elastīgu krūšu jānorij sulas dārzeņi, ogas un augļi, govs pienu un jogurtu, baltā un zaļā tēja, sarkanvīns. Baltā tēja ir izgatavots no pašiem pirmajiem konkursa lapas tējas, tāpēc tas ir ļoti noderīgi, tonizē ādu un ir pret attīstību vēža. Baltā un zaļā tēja lietošana padara ādu elastīgu un gludu.
Natural sarkanvīns satur antioksidantus, kas virza novecošanos, bet dzeršana būtu klāt pie dienas vērtību (viena stikla dienā).
Kakao satur daudz antioksidantu, piemēram, antioksidantu flavanol cīņām brīvajiem radikāļiem, kas ļauj organismam pretoties strauju novecošanos. Tāpēc, 1-2 glāzes kakao diena atbalsts ar ķermeņa un ādas toni.
Tēja "Hibiscus" - dzēriens no hibiska ziediem, daudzi bagāti ar antioksidantiem, ir atjaunojoša iedarbība un dzēriens daudzām slimībām. Pievienošanos šim tējas 2-3 tasītes dienā - un savu veselību un ķermeņa būs veseli un skaisti.