Veselīgi mati ir atkarīgs no tā, cik vitamīnu un minerālvielu, izmantojot pārtikas patēriņu. Īpaši svarīgi, lai izaugsme un uzturēšanu ideālu stāvokli A matu vitamīna Tas novērš lūšanu un izskatu split galiem. Aprikozes ir bagāti ar A vitamīnu, burkāni, ķirbji, spināti, pētersīļi, aknu, zivju eļļu, sviestu, olu dzeltenumi, pilnpienu, un citi. Ar B vitamīni ir arī nenovērtējama ietekme uz stāvokli matiem. Daudzi no tiem griķu, auzu, cūkgaļas, liellopu, aknas, olas, pienu un tā tālāk.
Sabalansēt savu diētu, lai nodrošinātu matus ar svarīgiem mikroelementiem. Sevišķi nozīmīgs ir varš, silīcijs, jods, dzelzs, vai sērs. Iekļaut izvēlni Foods bagāti ar tiem. Piemēram, daudz vara gaļas, jūras veltēm, kartupeļiem, rudzu maize, dilles. Silicon ir atrodams lielos daudzumos brokoļi, pupas, zemenes un citi. Neaizmirstiet par keratīna, ir svarīgs konstrukcijas sastāvdaļa matu. Tāpēc savukārt uzturā augu eļļu, klijas graudaugu, biezpienu un citus piena produktus.
Ja problēma jau pastāv, augstu kaloriju diētu izsēts mati neizzūd, jums ir nepieciešams dzert kursu Multivitamīni. Aptiekās piedāvā dažādus produktus sabalansēta ar mikroelementiem. Bet tomēr, ir vēlams konsultēties ar savu ārstu. Turklāt, speciālists veiks aptauju savu ķermeni. Tā var būt, ka iemesls matu izkrišana atrodas nopietnā stāvoklī, būtu jāuzskata steidzami.
Uzsver nospiedošu ietekmi ne tikai uz nervu sistēmu, bet arī negatīvi ietekmē visu ķermeni. Ieskaitot stāvokli matiem: tie izbalināt, kļūst trausls, vājina matu sīpola sāk intensīvu nokrišņus. Tāpēc ir svarīgi, lai izvairītos no stresa, un šim vilcienam imūnās un nervu sistēmas. Padarīt grafiku sev un mēģināt pieturēties ar to. Noteikti varētu miega vismaz 8 stundas. Mīkstina. Lai to izdarītu, nodarboties ar sportu, apmeklēt baseinu, nodzēst māju un darīt skriešanas.
Paralēli skaistumkopšanas procedūras. Ja jums nav laika un resursu, lai apmeklētu skaistumkopšanas salons, padarīt mājas atjaunošanas matu masku, berzēt nakts dadzis vai rīcineļļu saknes, masāža skalpa ar pirkstiem vai masāžas suku. Izmantojiet, lai mazgāt un rūpēties tikai nozīmē sabalansēts jūsu matu tipam. Pielaikot atveseļošanās laiks nav skaisti un nevar veikt procedūru ilgviļņus.