Radikālas diētas izmantojot badā, smagi griež uzturu, kā arī mono-diēta negatīvi ietekmē izskatu - mati kļūst vājāka, sāk krist un lauzt. Ja uzturs ir nepieciešamība vai pagaidu pasākums, stāvoklis matu var atbalstīt sabalansētu uzturu. Lai ieteiktu alternatīvu pārtikas ierobežojumu nav grūti - vienkārši sekojiet nepieciešamo proporciju un jāņem vērā uzņemto visu nepieciešamo matu augšanas vielām.
Augļi, dārzeņi un garšaugi bieži pamats uzturu, lai saglabātu slaidas formas. Pievieno dažas olbaltumvielu pārtiku - ne dzīvnieku olbaltumvielas mati sāk augt lēnām, un pēc tam strauji izkrist.
Vitamīni un minerālvielas ir jābūt pietiekami - dzelzs trūkums padara matus secant un trausls, tāpēc dzelzs saturošas pārtikas produkti būtu patērēts katru dienu. Kalcijs ir nepieciešams arī iekļaut uzturā - piena produktus, sieru, sieru. Fosfors izraisa virzieni spīdēt, tāpēc diēta balstās uz labāko jūras veltēm ietekmē matu kvalitāti. E vitamīns veicina šūnu augšanu, tāpēc salāti mērci ar olīveļļu.
Ārējo faktoru ietekme uz matiem, ir milzīgs. Lai izveidotu drošu aizsardzību pievienotu jūsu diēta citrusaugļu (citroni, apelsīni) un zaļās tējas. Krasi ierobežot uzņemto cukura organismā - lieko cēloņus sagrozīšanu struktūru matu sīpola. Aizstāt cukuru ar medu, un jūsu mati kļūs stiprāki un elastīgāku.
Tādējādi, diēta matu augšanu ir sabalansēts uzturs veido ļaujot dzīvē organisma. Mija vairāku diētām ("jūra", kefīru, augļi, olbaltumvielu) un izmantošanas praksi dienu laikā pēc visu nepieciešamo, veicina aktīvu matu augšanu komponentus.