Tāpat kā parasto sporta zālē, vispirms ir viegli treniņa. Stand up taisni, rokas uz vidukļa, izskatās tavā priekšā un maigi noliekt galvu pa kreisi, tad pa labi, it kā mēģinot sasniegt ausi uz pleca. Tagad aizstājēju galva pagriežas pa labi un pa kreisi, velciet zodu pleca. Complete laiks apļveida kustības ar galvu uz vienu pusi vai otru.
Iet uz galveno kompleksa. Apsēdieties uz krēsla malas, iztaisnot muguru, iztaisnot plecus. Paskaties sev priekšā un viegli izvelciet apakšējo žokli uz priekšu dažas sekundes mierīgi iet atpakaļ. Tagad pieskarties pirkstu galiem uz mutes kaktiņiem un lēnām sāk smaidīt, var palīdzēt sev kontu. Mutes kaktiņiem lēni pieaugt, un jums justies kā jūsu muskuļus saspringta augšu.
Pauzes uz dažām sekundēm, maigi pagrieziena atpakaļ. Tagad rokai pieskarties jūsu rādītājpirksts un vidējais abās stūrī viņa uzacu pusēs, spiediet uz tiem, un nasupte uzacis Freeze uz dažām sekundēm un atpūsties. Tagad gar nasolabial krokām, vieta jūsu indeksu pirkstiem, un tagad rēķina nav palīdzot sevi ar pirkstiem, paceliet muskuļu augšu, pauzes uz dažām sekundēm, un atgriezties sākuma stāvoklī.
Katrs no šiem vingrinājumi jāveic 5-10 reizes, vēlams katru dienu. Jūtieties brīvi papildināt savu programmu feysforminga jaunu vingrinājumi. Šis sejas vingrošana būs noderīga gan sievietēm, gan vīriešiem; un ātrāk tas sākas, mazāk būs pūles, lai sasniegtu vēlamo rezultātu.
Starp citu, lai saglabātu jaunību jūsu sejas būs ne tikai īpašas vingrošanas - feysforming. Eksperti iesaka, lai novērstu grumbas uz sejas un kakla nav iedziļināties spožā saulē bez plašas brimmed cepuri un saulesbrilles. Atcerieties, ka krasas svārstības svars - tas ir vissliktākais ienaidnieks ādu; izmantot regulāri; mēģināt labot un veselīgu uzturu; Atmest smēķēšanu un pārmērīgu alkohola patēriņu. Pievērsiet uzmanību, lai sevi un savu veselību, jūs varēsiet baudīt sevi un izskatās lieliski, un līdzstrādnieki tas uzreiz pamanīs.