Dienas laikā jums ir nepieciešams ēst tikai jogurtu. Krājumi 1-1, 5 litri svaigu produktu un dzert 5-6 pieņemšanām caur to pašu laika sprīdī.
Ir vairāki varianti mija kefīra gavēņa dienas un dienas, kad jūs ēdat parasti:
- "Izkraušana" kefīru var organizēt katru nedēļu, piemēram, pirmdienās;
- Var organizēt 3 izkraušana Kefīrs dienas pēc kārtas, un tad doties uz parasto diētu.
- Pārslēgties "Kefīrs diena" un dienu ar parasto jauda: 1 dienu izdzert 1-1, 5 litri svaigu jogurtu, un vēl - ēst normāli.
Pēdējais variants ir ļoti efektīva, jo tā ļauj ne tikai atbrīvoties no papildu mārciņas, bet arī attīra organismu no toksīniem un normalizē kuņģa zarnu traktā.
Pildīt šodien uz griķiem
Tātad, ja jūs uzdrošinās organizēt tukšā dūšā šodien uz griķi, naktī pirms 1 tase iepriekš tīra un mazgā graudi pārlej 2 glāzes verdoša ūdens un atstāj līdz rītam, kas pārklāts ar vāku. Nākamajā dienā, ēst putras summa, kas saņemta 5-6 devas regulāri. Neatkarīgi no griķiem, ka dienā dzēriens 1 litrs zemu tauku jogurts vairākos posmos. Starp ēdienreizēm dzert daudz negāzēto minerālūdeni vai nesaldinātas zāļu tējas - vismaz 2 litri šķidruma dienā.
Badošanās dienu biezpienu
Sajauc 400 g zema tauku satura biezpienu ar 1, 5 tējkarotes smalkā cukura, sadalīts 4 vienādās daļās, un ēst dienas laikā. Tajā pašā dienā, atļauts dzert jogurts, bet ne vairāk kā 1 litru. Vēl dienas apstrādes biezpiens 4 reizes dienā iemiesojums ēst 100g nosmelt biezpiena 1-2 tējkarotes kviešu klijas, kas ir iepriekš brūvēt verdošā ūdenī uz 20-30 minūtēm, izmantojot šķidruma aizplūšanu. Brokastīm un vakariņām, dzert papildus 1 glāzi jogurta (jogurts, rūgušpiens) vai buljons gurniem.
Badošanās diena zaļā tēja
Dienas laikā šis dzēriens ir vismaz 1, 5 litri nesaldinātas tējas zaļo - 250 ml ik pēc 2 stundām. Turklāt, šī diena dzert negāzēts minerālūdens, un ar spēcīgu izsalkuma sajūtas, apēst kādu žāvētu augļu (rozīnes, žāvētas aprikozes, žāvētas plūmes).