Peldbaseins
Viens no visefektīvākajiem un patīkams veids, kā atbrīvoties no saggy vēdera ādas atradis peldbaseinu. Papildus Peldi baseinā varat darīt ūdens aerobika. Veikt vienkāršus vingrinājumus, lai stiprinātu ietekmi ūdens no peldēšana, un vaļīga āda sāks apgūt elastību.
Nodarbības stīpa pret sagging ādas
Ja jūs nevarat veikt laiku, lai apmeklētu baseinu, saņemt svērto vingrošanas aplis un nesagriežas intensīvi starp mājsaimniecības darbus. Tas ir ieteicams, lai ieslēgtu stīpas regulāri, dodot tai katru reizi vismaz 30 minūtes. Savilkt ādu, kļūst plānāki vidukli. Pirmās klases var sniegt jums sāpes, bet laika gaitā masējot vēderu dos vēlamos rezultātus, kas ir šādu upuru.
Skriešana un Fitness
Padariet to noteikums par rīta jog. Tas ne tikai palīdz jums noņemt "priekšauts" uz vēdera, bet arī ļauj saglabāt muskuļus tonēti.
Zaudēt vēdera tauku, var būt sporta zālē. Nopietnāki spriedzi muskuļiem būs fitnesa nodarbības. Ja jūs apmeklējat sporta zāli, lai būtu neiespējami vai izmantot mājās. Šūpoles presi, darot rīta vingrošana, atmest lifts un izmantot kāpnes. Kustēties un kļūst plānāki vidukli un vēderu - elastīgāka.
Veikt kontrasta duša. Mainīt atdzist un siltos toņus ūdens, attīra un uzlabo asinsriti. Strādā uz problemātiskajām jomām washcloth.
Maskas kuņģī
Palīdzēt cīņā pret nokarenas ādas un īpašu masku vēdera. Veikt pamatu balto mālu, galvenā iezīme, kas ir atjaunojošs efekts. Uzklājiet masku reizi nedēļā, pārliecinieties, ka apvienot šo procedūru ar pētījumos ar stīpas.
Lai noņemtu masku vislabāk ir veikt vannā ar ēteriskajām eļļām. Regulāri pievienot karstā ūdenī ar diviem pilieniem dabas kadiķa, apelsīnu vai jojobas eļļa, un drīz vien pamanīsiet, ka āda kļūst elastīga.
Pirts procedūras
Atgriezties uz formu un padara ādu elastīgāku palīdzības iknedēļas braucieniem uz vannas. Dodas uz vannas, ņemt termosu ar infūziju garšaugu un bērza slota. Vēlams, lai tvaika istaba bija baseins vēsu ūdeni, iegremdēt sevi, ka neticami jauki pēc tvaicējot.
Lai visas šīs metodes radīt vēlamo rezultātu, un sagging vēdera āda kļūst elastīga, ievērot tos pareizi un regulāri.
Uzturs
Plānojiet savu ēdienkarti tā, ka jums ir jūsu uzturs ir ne mazāk kā 120 gramus olbaltumvielu pārtiku dienā. Tas var būt putnu, jūras veltes, vistas. Ēd augļus, dārzeņus un garšaugus. Ja svara zudums un ādas pievilkšanas notiek ziemā vai pavasarī, iekļaut uzturā kompleksa vitamīnus.
Ēd ar 1, 5-2 litri šķidruma dienā. Ūdens izvada toksīnus, normalizē ūdens līdzsvaru, nodrošina stabilu darbību visu ķermeni un uzlabo ādas elastību.