Kas jums būtu aizņemts grafiks nebija, mēģiniet nedrīkst ēst ēdienus un pusfabrikātu apšaubāmas kvalitātes ātrās ēdināšanas iestādēs. Visbiežāk produktus, kurus var iegādāties jebkurā veikalā palīdzēs saglabāt ādu elastīgu uz ilgu laiku. Griķi - numur viens anti-novecošanās produktiem. Tas ietver flavonoīdus, kas palēnina grumbas. Regulāri ēst jūras veltes un zivis. Tie satur cinku un fosforu, kas ir nepieciešami ādas elastību. No trūkst dzelzs āda kļūst bāla un apātisks. Neaizmirstiet dzelzs produkti, piemēram, sarkanā gaļa, aknas, āboliem un granātāboli. Un mēģināt reti ēst pikantu garšvielas un mērces taukskābju. Ir arī bieža patēriņš saldumiem un marinēti dārzeņi nav labs ādai.
Atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem.
Smēķēšana izraisa neatgriezenisku kaitējumu ādai. Pie regulāriem smēķētājiem ir sašaurinājums asinsvadu. Tā rezultātā, ir grūti piekļūt organismā skābekļa un barības vielu. Āda kļūst gausa un nedzīvs. Turklāt, atkārtotas kustības, kad pievilkšanas cigarete likt grumbas ap muti. Alkoholu tikpat maz, cik vien iespējams. Galu galā, alkohols izraisa dehidratāciju. Āda kļūst sausa un ātri noveco.
Exercise.
Ja jums nepatīk sports, padejot vai pārgājienu ikdienas pastaigas. Galvenais - regulāri pārvietoties. Nepārvietojot muskuļu atrofija, un tas uzreiz ietekmē ādas stāvokli. Tā kļūst ļenganas un neglīts. Fizisko aktivitāšu veikšanu veicina asinsriti, skābekļa un barības vielas tāpēc piegādātā ādu. Kustība arī normalizē hormonu, kas ietekmē ādas veselību līmeni. Nav brīnums, viņi saka, ka kustība - tā ir dzīve.
Do masāža.
Masāža - ir ne tikai relaksējoša un patīkama procedūra. Pateicoties masāžu uzlabo asins plūsmu uz ādas, tas absorbē skābekli un kļūst elastīgāka. Pat pusmūža un sausa āda kļūst mīksta un samtaina pēc kursa masāžas.
Veikt regulāras sejas.
Ne vienmēr, lai apmeklētu dārgas spa salonus divreiz nedēļā, vai arī ietīšana. Lēti krēmu sejai un ķermenim izmantošana ļaus jūsu ādai saglabāt jaunību ilgi. Vissvarīgākais - tā ir regulāra procedūra. Neļaujiet ādai zaudēt dārgo mitrumu. Izmantot mitrinošas losjoni un maskas - un tad jums būs veselīgu un elastīgu ādu.