Ja āda sāka lobīties, parādījās pūtītes, pūtīšu visi nepārprotamām vitamīna deficītu. Nostiprinot ādu faktiski jebkurā gadalaikā. Ir daudz veidu, kā to izdarīt. Piemēram, ļoti labs un efektivitāte sejas maskas, pamatojoties uz augļiem un dārzeņiem. Tie satur bagātīgu kopumu vitamīnu un mikroelementu. Piemēram, suka sejas burkānu, aveņu vai vīnogu sulas 10-20 minūtes, noskalo un piemērot barojošu krēmu. Saņemt Gorgeous Skin maksa vitamīnus.
Mājās gatavotu maska, protams, bagātinās ādu, bet neaizmirstiet par iekšējo piesātinājumu ķermeni ar vitamīniem. Daudzi kļūdās, domājot, ka vitamīni ir atrodami tikai tabletes. Papildināt vitamīni var būt vēl viens veids. Piemēram, sausa un plēkšņaina āda saka, ka organismā trūkst A vitamīna, kas nozīmē, ka jums ir nepieciešams diētu iekļaut pārtikas produktus, kas satur to. Tas galvenokārt ir dzīvnieku izcelsmes produkti, kā arī burkāni, sīpoli, kāposti.
Blakus grupa vitamīnu - B1, B2, B3, B6, B9, B10. Tie ir atrodami graudaugu, persikiem, bumbieriem, riekstiem. C vitamīns ir atbildīgs par ādas elastību, ir ļoti svarīga, jo tā piedalās kolagēna ražošanai. Bez tam, āda sāk strauji novecot un izbalināt. Tādēļ ir nepieciešams patērēt citrusaugļus, kivi, spinātus, pētersīļus.
K vitamīns ļauj efektīvāk ar vasaras raibumiem, vecuma plankumu galā, palīdz mazināt tūsku. Tas ir iekļauts ķirbju, burkānu, ogu pīlādži. E vitamīns palīdz pasargāt ādu no ultravioletā starojuma, tāpēc jums ir nepieciešams pievienot salātiem dārzeņu, sezama, olīvu eļļu.
Patērē noteiktus pārtikas produktus, kas satur vitamīnus A, B, C, K, E, jūs varat saglabāt labu stāvoklis ne tikai ādu, bet arī visu organismu. Tas parasti garantija labu garastāvokli.