Ir pietiekami daudz naftas, uzturēt un uzlabot ādas elastību. To vērtība ir tāda, ka tie ir bagāti kompozīcija. Satur daudz vitamīnu, nepiesātināto taukskābju un citas bioloģiski aktīvas vielas. Tie uzlabo vielmaiņu, palīdz saglabāt mitrumu, stimulē reģenerāciju ādas šūnas, notīriet to un stiprina šūnu membrānas.
Starp šo eļļu: aprikožu kauliņu eļļu, olīveļļu, vīnogu sēklu, jojobas, kviešu dīgstu, kakao, kokosriekstu, makadāmijas, Camelina, persiku, lazdu riekstu, mandeļu, mežrozīte, smiltsērkšķis, sezama, mandeļu, palmu, avokado, basijas. Tos var izmantot gan atsevišķi un kā daļa no dažādiem krēmi.
Te ir vienkārša recepte, lai uzlabotu ādas elastību kaklu: Warm olīveļļu (labāka absorbcija), maigi berzēt ādā. Wrap linu salveti, tad dvieli. Pēc pusstundas dušā.
Tomēr hidratācija un uzturs ādas no ārpuses ir īss efekts, lai gan tas ir nepieciešams. Veselības veicināšana no iekšienes - tas ir galvenais avots, no ādas elastību. Ir svarīgi izmantot pietiekami daudz ūdens dienā (6-8 glāzes šķidruma) laikā.
Ļoti svarīgi, lai ķermeņa antioksidantiem. Tie iznīcina brīvos radikāļus, kas bojā kolagēnu - viela, kas atbild par ādas elastību. Tie ietver vitamīnus C, E, A, un minerālvielu, piemēram, cinku un selēnu. Tādēļ ir loģiski izmantot nepieciešamos pārtikas bagāta ar šīm vielām.
C vitamīna avots ietver pipari, kivi, citrusaugļi, kāposti, tomāti, ogas (zemenes, dzērvenes, smiltsērkšķus un citi.).
Bagāti piens, sviests, aknas, trekno zivju, burkāni, brokoļi un spināti vitamīnu.
E vitamīns ir atrodams augu eļļas, rieksti, sēklas, veseli graudi un kviešu asnu avokado.
Cinka bagāti jūras veltes, sarkanā gaļa, siers, sēnes.
Turklāt B vitamīni palīdz mūsu ādai palikt labi hidratēts un mīksts. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams ēst sarkano gaļu, olas, zivis, mājputnu gaļa, piena produkti, sojas pupas, veseli graudi, banānus.
Ļoti lietderīgi iekļaut uzturā griķu. Tā ir bagāta ar rutīnu, kolagēna ādas palīdzot cīnīties grumbas un uzturēt ādas elastību, kā arī nepiesātinātās taukskābes, kas ir ļoti svarīgi elementi, lai saglabātu jaunības un veselīgu ādu.
Skatīties diētu un ēst vairāk veselīgu pārtiku. Piemēram, ja dienas brokastis jums būs pievienojot kviešu dīgļu, āda sniegs jums jaunību, veselību un mirdzumu.