E vitamīns (vai tokoferols) palēnina oksidēšanos tauku, kavē to augšanu brīvo radikāļu (galvenā "vainīgie" šūna iznīcināšanai), stiprina organisma imūnsistēmas darbību un ir anti-kancerogēnas īpašības. Aterosklerotiskās pangas veidošanos un bloķēt lūmenā asinsvadu veicina izskatu asins recekļu - tokoferols kavē asins sarecēšanu. Ādas elastību un trūkums vecuma plankumi - vienu no pietiekami uzņemto E vitamīnu, kas arī stiprina matus rezultātiem, atbalsta vīziju. Tas ir atrodams augu eļļas, pākšaugi diedzētiem kviešu graudi, aknas, piens, putra, uc
Vitamīns ar spēcīgu antioksidantu iedarbību - askorbīnskābi. Normalizē holesterīna līdzsvaru organismā ietekmē asins šūnas, atbalstot dzelzs rezerves vajadzīgajā līmenī. Ja viela iekļūst organismā pietiekamā daudzumā, āda zaudē mitrumu, saglabā savu tvirtumu un elastību, un C vitamīna trūkums ir parādīts matu izkrišana, problēmas ar smaganas, zobi, utt Satur askorbīnskābi citrusaugļos, pipari, rožu gurniem, zirņi, jāņogas, uc
Retinols ir atbildīgs, lai atjaunotu ādas šūnu, veicina pielīdzināšanu karotīna (provitamīns jauniešiem), saglabā elastību asinsvadus un regulē ūdens līdzsvaru. Trausli nagi, blaugznas, pinnes un pinnes - problēmas, kas saistītas ar trūkumu A vitamīna, kas ir atrodams piena produktiem, aknas, sarkanas un oranžas augļiem un dārzeņiem, uc
Vitamin-P-aminobenzoskābe (PABA) - trūkums šīs vielas izraisa grumbu veidošanos jau agrīnā vecumā, graying matiem, izskatu baltiem plankumiem uz ādas. Lai nodrošinātu iekļūšanu organismā, lai palīdzētu regulāri lietot subproduktu (nieru, aknu, sirds), raugu, olas, pienu, auzu.
B vitamīni enerģijai šūnām, ņemot vērā to trūkumu organismā strauji noveco, āda ir klāta ar priekšlaicīgu grumbu, sākt progresē hroniskas slimības.