Exercise, vismaz stundu nedēļā, lai darīt stiepšanās vingrinājumi. Šajā vecumā, jūs varat darīt, aerobika, ar mazu jaudas slodzēm. Neapmācīti sievietes Suit ejot mērenā tempā. Jūs varat saglabāt formu, darot dejas, turklāt, tas aizņem jūra pozitīvu emociju.
Uzglabāt ādas toni, tas ir iespējams izmantot tautas aizsardzības līdzekļiem. Nu mitrina nobriedušu ādu tauku satura pienu vai saldo krējumu. Līdzekļi ir jāpiemēro, lai attīrītu ādu, atstāj uz 15 minūtēm, noskalot ar siltu ūdeni, pēc tam noskalo seju vajag aukstu ūdeni vai berzēt ledus kubu. Pēc procedūras āda ir nedaudz mitru dvieli.
Neaizmirstiet, lai uzraudzītu stāvokli, rokām un kājām. Savlaicīga darīt manikīru un pedikīru, pārliecinieties, lai izmantotu krēmus. Reizi nedēļā, palutināt savas kājas un palmu eļļas masku. Uzklājiet nelielu daudzumu jebkuru augu eļļu uz rokām un masāža labi. Valkāt cimdus un audums ir kā arī tā 40 minūtes, tad tos novērstu un izņemiet atlikušo eļļu drānu. Tādā pašā veidā, lai padarītu maska kājām.
Pievērsiet īpašu uzmanību matiem. Pēc 45 gadiem, kuri tos aprūpē jābūt īpaši uzmanīgiem, svarīgs laiks nokrāsu pelēks mati, kad viņa parādījās. Lai to izdarītu, jūs varat izmantot regulāri matu krāsu, un pat labāk augs. Piemēram, instrumentus, piemēram, hennu un Basma, ne tikai slēpt sirmi mati, bet arī nostiprināt matus, padara tos spīdīgus un zīdainus.
Saglabāt skaistumu pozitīvas emocijas. Neklausieties pesimistiski draugiem, kam patīk runāt par to, ko labākie gadi jau ir aiz muguras. Tā vietā dumjš runāt, veikt sevi ar kaut ko interesantu, vairāk laika veltīt saviem hobijiem vai iecienītāko darbu.