Dzeramais ūdens ir nepieciešams. Bet, lai saglabātu skaistumu, jums ir nepieciešams dzert to noteiktā režīmā. No rīta tukšā dūšā, jums vajadzētu dzert vienu vai divas glāzes ūdens istabas temperatūrā. Pusstundu pirms katras ēdienreizes ieteicams izdzert pusi tasi, tas palīdz sagatavot iestādi, lai saņemtu pārtiku. Bet uzreiz pēc maltīti dzert ūdeni nav nepieciešams. Tikai 40 minūtes - aptuveni kauss. Ja maltītes ēst zivis, gaļu, sieru vai biezpienu laikā, tad dzer vairāk nekā vienu glāzi. Ar diētu dzert ūdeni must. Kopumā 6-7 glāzes ūdens dienā, kas ir aptuveni 1, 5 litri. Papildus ūdens, tas ir ieteicams dzert vismaz 2 tases citu veselīgu dzērienu.
Zaļā tēja ir lielisks antioksidants, kas pasargā šūnas no kaitīgām vielām, ir tīrīšana, tonizējošas īpašības. Tēja satur fluoru, kas stiprina kaulus un zobus. Dzert bez cukura. Karstā tas remdē slāpes. Ķīnas uzskata, zaļā tēja dzēriens ilgmūžību.
Kakao vai karstā šokolāde ne tikai pasargā no sirds un asinsvadu slimībām, bet arī veicināt ražošanas serotonīna, kas ir zināms, ka hormonu laimes un prieka. A laimīgi un dzīvespriecīgi cilvēki ir skaisti. Kafija ir labāk atteikties vai vismaz ierobežot 1-2 tases dienā.
Visnoderīgāko sula - tomātu, bet jums ir nepieciešams dzert bez sāls. Dzert to regulāri - tas samazinātu iespējamību vēzi. Turklāt, tā ir barojoša, un ļoti labi apmierina izsalkumu.
Svaiga apelsīnu sula - avots folijskābes un C vitamīna Tas palielina organisma imunitāti, pasargā no daudzām slimībām, piemēram, kataraktu un vēzi.
Ļoti populārs zāļu tējas, tas ir tikai svarīgi izvēlēties tos pareizi. Mežrozīšu uzlabo imunitāti. Melissa, piparmētra nomierina. Ļoti noderīga tēja ar kumelīšu ziediem, liepu lapām savvaļas zemeņu, jāņogu lapām. Uzstāt šī tēja ir aptuveni 15 minūtes, jūs varat pievienot tējkaroti medus.