Pirmkārt, pievērsiet uzmanību stāvokli jūsu emaljas. Dažreiz plānas, gandrīz caurspīdīgs emaljas nevar būt pilnīgi balta un zobi šķiet nedaudz tumšāks. Un lieki teikt, cik neaizsargāti šādi zobi zobu bojāšanos! Tādējādi, lai izvēlētos pastas ar pietiekamu kalcija un fosfora saturs ir svarīgs, tomēr ir nepietiekams. Vispirms jums vajadzētu pievērst uzmanību ar savu diētu un veselības stāvokli. D vitamīns ir jābūt klāt pārtikas uz jūsu galda: piena, zivju. Viņš arī veiksmīgi sintezēts saules gaismā, lai staigāt, cik vien iespējams. Kalcijs ir zināms visiem, kā pēc iespējas efektīvāk un svarīgs elements, lai stiprinātu nagus un zobus, pienu, biezpienu (vēlams kausēta) jābūt klāt uzturā. B vitamīns ietekmē arī zobus un nagus, to var atrast labības. Ēd grūti augļus un dārzeņus (āboli, burkāni). Tas viss ir lieliski stiprina un stimulē smaganas un attīra zobus slikti aplikuma.
Tas ir ļoti svarīgs laiks, lai mainītu tīrīt zobus, jo tas pakāpeniski mīkstina un zaudē savas tīrīšanas īpašības. Mainīt to apmēram reizi mēnesī. Arī tas ir vienlīdz svarīgi izvēlēties stīvumu - pārāk mīksts netiks galā ar pieskārienu, un pārāk grūti, var nopietni sabojāt smaganas. Tomēr, lai izvēlētos tieši to, ko jums ir nepieciešams tieši mēģināt dažādas iespējas, jo zobi un smaganas visi pilnīgi atšķirīgs.
Tīrot zobus nevajag haotiskas kustības un tikai dažas sekundes, un aptuveni trīs minūtes, un "ož" kustība: no apakšas līdz apakšžokļa un leju virsū. Košļājamā virsmas jātīra enerģiski apļveida kustību.
Zobu diegs (diegs) - būtisks postenis ikdienas aprūpi zobiem, tomēr daudzi cilvēki spītīgi ignorē to. Bet pat visefektīvāko suka nevar iekļūt telpā starp zobiem, zobu bojāšanos, un līdz ar to ir ļoti nepatīkamas un nepievilcīgu dzeltenu plankumu. Tātad diegs pēc katras ēdienreizes - tas ir jūsu jaunā norma.
Attiecībā uz mouthwash, tas ir vienkārši nepieciešams, lai saglabātu svaigumu elpu. Ideāli, pēc katras ēdienreizes ir rūpīgi tīrīt zobus un lietot balzams, tas dos Jums pārliecību. Bet arī ir nepieciešams izvēlēties kondicionieris gudri. Narkotikas nedod priekšroku augstu saturu alkohola, jo tie vienkārši salauzt baktēriju līdzsvaru mutē un samazināt barjeras īpašības smaganas un gļotādu.