Ir trīs ķermeņa veidi. Pirmais - ectomorph. Ja Jums ir garo ekstremitāšu, šaurām kājām, krūtīm, rokām īpašnieks un salīdzinoši īss rumpis, jums - ectomorph. Veidot muskuļus, jums būs pietiekami grūti. Eksperti konsultē biedri šāda veida ir ierobežot to spēks mācību treniņu.
Mesomorph atšķirt garu ķermeni, platajām krūtīm un nelielu daļu no ķermeņa tauku. Stipra un raksturs muskuļu mesomorph gandrīz nekādas grūtības aktīvi pieņemt darbā muskuļu masu. Šis papildus veids ir ļoti izplatīta starp bodybuilders.
Mesomorphs labi dažādiem treniņiem. Biežāk maina vingrojumu secību, vingrinājumi sevi, labāk. Speciālisti iesaka mesomorph alternatīvo enerģiju 2-3 nedēļas cietā apmācību un 1-2 nedēļu laikā pēc apmācības plaušas. Šī kombinācija nodrošinās stabilu izaugsmi sniegumu sportists.
Trešais veids - Endomorphs. Šī tipa cilvēki saskaitīšanas atšķiras ar to, ka viņiem ir liela kaulu, apaļa seja, mīkstās muskuļus, īss kakls un lielu daļu ķermeņa tauku. Un tauki tiek glabāta galvenokārt augšstilbiem, sēžamvietas un vēdera. Tie ir diezgan viegli iegūt muskuļu masu, bet tas ir ļoti grūti vadīt ķermeņa tauku.
Iedzīvotājiem trešā tipa rāda dažādas treniņiem. Ik pēc divām vai trīs dienas, programmai ir jābūt vismaz nedaudz pārmaiņas. Tas ir ļoti svarīgi, lai uzturētu augstu endomorphs izmantot intensitāti piespiest organismam strādāt ar maksimālu efektivitāti, bet aktīvi sadedzinot taukus.
Protams, "tīra" veidi ir reti. Nolēma piešķirt 88 apakštipi ķermeņa, veidojas, balstoties uz trīs galvenajiem. Novērtēt personu pieder vienam vai otram pamata, kā pamatā dominē viņa raksturu šāda veida.