Svaigi un saldēti dārzeņi, augļi un ogas satur vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu. Tie ir garšīgi un ļoti noderīgi. Piemēram, sarkanās vīnogas, granātāboli, sarkanie kāposti, salāti, tomāti, sarkanie sīpoli, spināti palīdz cīnīties priekšlaicīgu novecošanos. Par lieko šķidrumu atsaukšanu un noņemt tūsku: selerijas, baziliks, gurķi, pētersīļi, dilles, estragonu. Atbrīvoties no izsalkuma lēkmes un paātrināt vielmaiņu: kāposti, sautētas sēnes, selerijas, ogas, ābolus, greipfrūtus, apelsīnus, ananasus.
Uz garnīrs ar vistas krūtiņu, piemēram, var ilgt garšīgus un mazkaloriju ķiršu tomātus. Olu baltumus būs naudas sodu brokastis, ja jūs papildināt tos svaigus dārzeņus un tomātu mērci. Garšīgi garneļu vidēji satur tikai 8 kalorijas. Izmantot vairāk gurķus salātu, tie palīdz tikt galā ar meteorisms.
Popular popkorns var būt zemu kaloriju, ja jums nav pievienot daudz sāli un sviestu. Apkaisa ar rīvētu Parmesan sieru kukurūzas un gatavot mikroviļņu krāsnī. Skābena garša Greipfrūta priecē jums visu gadu, šis auglis ir bagāta ar šķiedrvielām, karsējot, ka cilvēks pavada pāris desmit kalorijas.
Ja ir vēlme ēst kaut ko garšīgu, varat veikt deserts jebkuru saldētu ogu ar krējuma sieru vai jogurtu. Sezonas laikā, izmantojiet pārpilnība melones un atbalstīties uz melonēm un arbūziem. Pāris karotes augstas enerģijas, bet nepieciešami skaistums augu eļļu netiks kaitēt jūsu skaitli un tikai dziedēt ķermeni. Palutiniet sevi reizēm rūgto šokolādi, tas ir ļoti bagāta ar antioksidantiem un ir psihoterapeitisko efektu, jo tas ļauj aizmirst, ka tur ir kaut kas jums ir liedzot sev.