Šāds nosacījums. Jums nav justies sevis žēl par aizliegumiem un ierobežojumiem. Nemēģiniet lomu cietušajam, tas var ļoti ātri pierast, un pastāv risks, ka jūs drīz kļūs whiny un prasīgi ikviena žēlumu un līdzjūtību. Jums vajadzētu saprast, ka jūsu atteikšanās no viņu mīļākie pārtikai - ne īslaicīga kaprīze, nevis iegriba, bet apdomīgi un gudri savu lēmumu, ko jums jūsu interesēs. Tātad jums rūpēties par savu veselību, labsajūtu un labklājību. Tātad, ja nav līdzjūtību? Pierādīt citiem, cik viegli jums ir šādi lēmumi (es teicu - man bija), un drīz liekas, ka tiešām nav tik slikti.
Jums noteikti vajadzētu atrast kādu darījumu, kas jums aiznes nopietni. Vismaz pirmajās dienās no miltiem un salds. Punkts būtu tikpat jautri un interesanti, lai jūs varētu iegūt priekšstatu par paplātes ar cepšanas kūkas un tortes ar Jamaikas nav pat uzdrošinās traucēt jums. Rūpēties ar to, ko jūs vienmēr esat vēlējies darīt, bet jums nav laika, tad kāds tādā veidā, kaut ko atraut. Pārliecināt sevi, ka ir pienācis laiks, un jums ir tiesības, lai izpildītu savu sapni.
Ja neviens darbs ir izstrādāts, bibliotēkā, ņem piedzīvojumu romānu ar sarežģītu gabals. Tik ilgi, kamēr jūs saprotat deformē gabals līnijas, Jums aizmirst par konfektes un virtuļi. Ierakstiet šādas grāmatas 3-4 dienas, un tad jums ir, bez tiem var droši skatīties, lai iepazīstinātu ar konditorejas veikalos.
Atcerieties par gradualism principu. Pirmajā dienā viņa jauno dzīvi bez miltiem un saldo dzert kafiju un tēju, par summu, uz kuru jūs esat pieraduši, bet 2 glāzes dzert bez cukura. Atļaut sev šo dienu ēst 2 konfektes, cepumi, un 4 gabali, piemēram, marshmallows vai vairāk šķēles šokolādes. Nākamajā dienā, dzert 3 vai 4 tases kafijas vai tējas bez cukura, apēst 2 pechenenki un šķēle vai divas šokolādes. Trešajā dienā ... ceturtais ... visu attiecīgi. Dietologi apgalvo, ka, tikai pēc 5 dienām, organisms nebūs tik picky par savu stāšanos parastās saldumiem un smalkmaizītes. Viņš nesaprata neko, savu ķermeni, un pieņem, ka viss ir kā tam vajadzētu būt, jo jūs nedeva viņam iespēju šokēt, pārsteigumu un sašutumu. Viņš paņem to par pašsaprotamu. Piecas dienas - un jūs esat brīvi kā putns lidojuma laikā! - Lepni un patstāvīgi iet ar krāsainiem konfekšu skatlogiem un tirdzniecības centros ar kulinārijas gardumiem. Jā, tā ir īsta uzvara.
Tāpat, tā bija maizes, ruļļos, smalkmaizītes un virtuļi. Iet ar baltu roll on "Doktors" ar kviešu maizi - uz pelēka un tad rudzu klijas un pakāpeniski samazinot porcijas. Pēc 5 dienām jūs sajutīsiet gatavi pilnībā atteikties no miltiem. Gradualism un atkal pakāpeniski, un jums būs veiksmīga.
Ja jūs joprojām justies neērti bez iecienītākajām kārumus un cepumu, meklēt tos analogiem - veselīgi, garšīgi, salds. Cukura vietā - medus, tā vietā, saldumu - žāvētu augļu vietā kūku - augļu biezeni un želejas (bez cukura), nevis lielu kaloriju smalkmaizītes - sautējumiem un mājās ceptu maizi (recepti var atrast internetā vai grāmatā par garšīgu un veselīgu pārtiku).
Starp citu, pateicoties pakāpeniskai pārtraukšanai uz saudzējot tehniku salds un cieti saturošiem pārtikas produktiem, jūs nodrošināsiet sev izturīgas un ilgmūžīgas svara zudums rezultāti. Tas ir aizgājuši mārciņas jums nenāks atpakaļ, pat pēc aiziešanas no diētu.