Šokolāde - lielisks veids, kā maldināt badu. Bet, protams, lai tas jums ir nepieciešams, lai izmantotu reālu, rūgtu šokolādi. Piens šim nolūkam nedarīs. Tas ir labākais, lai šķēle mutē un sūkāt to kā konfekte. Tātad jums sasniegt lielāku efektu.
Ko vēl jūs varat darīt, lai "perehotet" ir? Košļāt, piemēram, tējkaroti sausā (nosmelt) pienu vai dzert novārījums pētersīļiem. Labs līdzeklis, lai tiktu galā ar cīkstēšanās ar bada uzskatīts tinktūra vīģēm un plūmēm. Tās sagatavošanai ielej litru verdoša ūdens 100 g žāvēti augļi. Vai ēst daži sīkumi plūmes. Tas ir īpašums, lai aizpildītu kuņģi, jo īpaši, ja tās ūdens dzēriens. Tā sastāv no glikozes, kas sniegs jums enerģiju un palīdzētu tikt galā ar badu.
Lielisks produkts apspiest apetīti, kuru lietošana neietekmēs jūsu skaitli, ir: nelielu gabaliņu vārītas vistas (ap 60 kcal), plate dārzeņu buljona (nedaudz vairāk par 100 kcal), krūze vājpiena (jūs varat nodot to pāris karotes auzu) , šķidrums trauku auzu ar nedaudz piena un žāvētiem augļiem (230 kcal), dažas ēdamkarotes griķiem.
Jūs varat nodzēst vēlmi bada, izskalot muti ar piparmētru ūdeni. Lai to izdarītu, izplatīt ēdamkaroti piparmētru liķiera (var iegādāties aptiekā) ar pusglāzi ūdens. Izskalot muti ūdeni 2-3 minūtes, vai vienkārši tīriet zobus ar piparmētru zobu pastu - tas arī palīdz tikt galā ar badu.
Īpaši nozīmīga ir nomierināt apetīte vakarā, jo daudzas sievietes apgalvo, ka vienkārši nevar gulēt tukšā dūšā. Šādā situācijā, glāze zemu tauku jogurts palīdzību, rūgušpiena vai vienkārši piena piedzēries lēni, lēni. Tātad jūs varat apmānīt ķermeni un mierīgs miegs.
Daudzi speciālisti, dietologi, ņemiet vērā, ka ne vienmēr badoties vai ievērot stingru diētu, lai zaudēt svaru. Vienkārši nav pārēsties, kontrolēt savu apetīti.