Veikt jaunu grafiku dienā, kurā būs biežākas, bet mazāku maltītes. Nelietojiet ignorēt brokastis, kā viņš sāk strādāt ar ķermeni un vielmaiņu. Vai nav jāgaida, lai signāla bada ēst, jo tad jums būs pull sakost kaut kas nav noderīgu (kūkas, donuts, picas, kūka). 3-4 stundas - šāds telpa būtu starp ēdienreizēm.
Nelietojiet kavēties pie galda pēc ēšanas, vai arī jūs varat ēst kaut ko citu. Lieki ēst stāvus - šajā situācijā, šķiet, ir diezgan tukšā dūšā, un vēlme, lai aizpildītu to jaudu.
Ievadiet diētu auzu - viņi ātri piesātina ķermeni un satur daudz barības vielu. Nu un, ka auzu šķeļ lēnām, kas nospiež rašanos bada. Laiku pa laikam var nedaudz baro ābolu, jogurts vai jogurts. Appleseed satur daudz joda, kas kavē vēlmi ēst.
Izskalot muti ar tinktūra piparmētru vai dzert pusi tasi buljona pētersīļiem. Šie rīki ļauj Jums aizmirst par izsalkuma divas stundas. Sautēti plūmes un vīģes bez pievienotā cukura perfekti klusums apetīti. Dzert to pusi tasi pirms arī ēst ēdieni un augļi.
Kartupeļus un pupiņas ātri aizpildīt kuņģi, uzlabo gremošanu. Kartupeļi ir labi ceptas vai vārītas ar visu mizu. Pakāpeniski samazinātu daļu, ka organisms pierod pie jaunu diētu. Jūs ievērosiet, pēc kāda laika, ka piesātinājuma nāk daudz agrāk.
Ierobežot patēriņu pārtikas produktiem, kas izraisa apetīti (kafija, visi akūtu un saglabāšanas). Pirms ēšanas, izdzeriet glāzi minerālūdens vai tomātu sulas.
Pusdienot ne vēlāk kā divas stundas pirms gulētiešanas. Jūsu maltīte būtu jāsastāv no dārzeņiem un gaļas gabalu. Aminoskābe atrodams gaļā, aktivizē hormonus, kas sadedzināt taukus.
Ēst vairāk pārtikas produktus, kas bagāti ar augu šķiedras. Tas rupja rudzu maize, griķi un mieži graudaugu, āboli, plūmes, burkāni, bietes un sīpoliem. Tās stimulē zarnu peristaltiku. Šķiedras kāposti parāda lieko holesterīnu.
Badā viegli tikt galā ķiplokus. Mārciņa trīs daiviņas šo augu un ielej glāzi vārīta ūdens, bet telpas temperatūra. Pēc vienas dienas infūzijas ir gatavs. Ņemt to uz ēdamkaroti pirms gulētiešanas. Mēģināt norīt nelielu daiviņa ķiploka, nevis šķidruma.
Jebkura interesanta un aizraujoša pieredze ļauj aizmirst par ēšanas. Bet atcerieties, par savu jauno diētu un nepadara intervālus starp maltītēm vairāk nekā četras stundas, neatdot grimstošu sajūtu bada.