Vai nav rezervēti izmantošanai nākotnē dažādu labumi. Ja jūs vēlaties iepriecināt savu kuņģa citu gardumu, nopirkt tos nelielos daudzumos, kā saka pie reizes. Tad nodomu vēlreiz ieskatīties ledusskapī un iztukšojiet tas pazudīs pats no sevis.
Vakariņas porcijas pavārs. Neesamība piedevu novērš kārdinājumam pochrevougodnichat. Tendence izvēlēties mazkaloriju pārtika pilnīgumu vai sadedzināt lieko saņēma enerģiskos sportu.
Neuzstāda sevi stingrākas prasības, piemēram, neēst pēc 18:00. Apsveriet savu enerģijas izmaksas uz vienu dienu un izbraukšanas laiku uz gultas. Galu galā, gluži tukšā dūšā radīs daudz kulinārijas fantāziju, kas novērstu strauju aizmigt. Ideāls laiks vakariņām 2-3 stundas pirms gulētiešanas.
Ja vakariņas paziņoja galīgo -, bet ir neciešami grib, mēģināt nerrs kuņģī zema tauku satura siers, burkāns, plūmes, banāni, žāvēti augļi. Veidojas procesā sadalīšanas glikozes būs maksas noteiktu enerģijas daudzumu un novērst badu.
Ja jūs vēlaties salds nakts, aizstāt cukuru ar medu, šokolādes - žāvēti augļi, datumiem, riekstiem. Tandēmā ar zaļo tēju, viņi lieliski aizpildīt tukšumu kuņģī, atbrīvoties no izsalcis rīboņa un uzmundrināt.
Nogalināt apetīti pirms gulētiešanas palīdz tasi jogurts. Šis dzēriens ir ne tikai apmierina bada, bet arī labvēlīgi iedarbojas uz zarnu. Regulāra patēriņu kefīra uzlabo sejas, ādu, atjauno mikrofloru.
Jebkurš ēdiens ēst pat kalsns summu, dos sajūtu pilnības, ja tā ir košļāt šķidrā stāvoklī. Tādēļ jebkurš izbaudīt uzkodas. Tas palīdzēs pārvarēt apetīti.