Ziemā, lai sagatavotu vitamīna salātiem ņem 100 gramu kāpostu, 50 g burkānu un daikons, 1 ola, 0, 5 ēdamkarotes olīveļļa, sāls. Sadriskāt kāposti, nedaudz sāls, un pēc tam labi atceros savas rokas, lai tas kļūst mīkstāks un piešķirti sulu. Burkāni un daikons, tīru, sarīvē, pievieno kāpostus. Vāra vārītu olu, atdzesē, atcerieties dakša, sezonu ar olīveļļu un pievienot šo mērci ar salātiem. Ja vēlas, ir iespējams pievienot jebkuru garšaugus un citrona sulu.
Pavasarī, kad mūsu ķermenis ir nepieciešams vitamīnus, īpaši, sagatavot salāti jauno redīsu un mung pupas asni. Mash - tāpat kā visi pākšaugi - ļauj iegūt sulīgi kraukšķīgs kāposti augsta kvalitāte. Vienkārši vieta sauju graudu uz mitru drānu vai salveti, lai segtu no piekļuves gaismas un izņemt pāris dienas salīdzinoši siltā vietā. Noņemt ja lūka un mung diedzētas pupiņas ir apmēram 2-4 mm, ir pienācis laiks, lai patērēt pārtiku. 100 g redīsu salāti vitamīnam sagriež šķēlītēs, pievieno salātiem 45 gramus un ir 20 g diedzētiem graudiem. Sezona ar sāli. Uzpildes ir izgatavoti no 10 g zema tauku krējumu un tādu pašu summu majonēzi. Wonderful pavasaris salāti ir gatava.
Vasara - laiks, kad daudzi nogatavojušās ogas. Tādēļ iespēja vasaras salāti ietver tās biedru sastāvā un to. Ņem 100 g mazo svaigus gurķus, 30 gramus ābolu, mizoti un sēklas ligzdu, 30 gramus jāņogām un avenēm. Gurķus un ābolus sagriež kubiņos, jāņogas un avenes cilpas, bet, ja ogas no viņa piepilsētas teritorijā, un tieši ripped off - tas ir labāk nemazgāt. Aizpildīt šo vitamīnu salātus var dzīvot jogurts - nesaldinātas un bez pildvielas.
Rudens salāti vislabāk pagatavot no nobriedušiem tomātiem Astrahaņas, Yalta sīpoliem, salātiem - salāti fit Korn, vai Iceberg Lola Bianco. Pievienot šo nelielu dārzeņu paletes fetas sieru. Pepper. Piepildiet Extra Virgin olīveļļu un citrona sulu. Visas sastāvdaļas to var veikt jebkurā daudzumā. Lai padarītu šo salāti nav noteikumu, tas viss ir atkarīgs no Jūsu gaumes.