Imūnās sistēmas stiprināšana. Instrumenti un metodes
Imunitāte - ārkārtīgi darbarīku, ka tomēr var izkļūt no jaudas dēļ pastāvīgi pārslodzes un nepietiekams uzturs. Tādēļ ir nepieciešams aplūkot uzmanīgi, ļoti uzmanīgi, jo, ja šī rabotyazhka sāk iet, mēs burtiski nevar būt labs. Traucējumi imūnsistēmā izraisīt biežas iekaisuma procesos, ko izraisa infekcijas un hroniskām slimībām.
Imūnā sistēma var darboties ar pusi jaudas daudzu iemeslu dēļ, kas var būt gan iedzimta, un iegūto. Viņa apspiesta pārkāpjot normālu gremošanu, ar paaugstinātu toksīnu organismā, ar deficītu vitamīnu, pie kļūmēm režīmā dienu, ar straujām izmaiņām periodos ar augstu aktivitātes samazināšanos šīs aktivitātes. Samazināts imunitāte un tiem, kuri mazkustīgs dzīvesveids.
Visi šie negatīvie faktori, gandrīz nepārtraukti uzbrūkot mūsu imūnsistēmu, aizskar viņu. "Zirgs" sāk samazināties. Un, lai saglabātu savu varu pār visiem veidos.
Šādas metodes ir daudz un tie ir vienkārši. Piemēram, ievērojamsstiprināt imūnsistēmu notiek, ja jūs stick ar dažām stundām ēšanas un ir vismaz trīs vai četras reizes dienā. Piecpadsmit vai divdesmit minūtes pirms ēšanas, vēlams malks vitamīnu vākšana un pārtikas pievienot sinepes, mārrutki, ķiploki, sīpoli. Pat augstvērtīgiem pārtikas produktiem, ne vienmēr var nodrošināt organismu ar visu nepieciešamo, lai stiprinātu imūnsistēmu elementus. Tāpēc, ja imūnsistēma ir ļoti novājināta, ieteicams pievienot uzturu, lai īpašām uztura bagātinātājiem, kas papildina mikroelementu deficīts - papildinājumi.
Izdedži, izraisot nepareizu imūnsistēmu, var izvadīt no organisma caur ļoti vienkāršu procesu. No rīta tukšā dūšā norīt rīsa grauda, sākot ar vienu. Tad dienā pievienoja vienu graudus. Kā rezultātā, kad summa risovinok vienāds ar gadu skaitu, to skaits tiek samazināts apgrieztā secībā. Liquid un pārtikas, ņemot sēklas neēd divas līdz trīs stundas. Ja darbs prasa ievērojamus enerģijas izmaksas, un brokastis ir vajadzīga, pirms to var veikt pirms ēdienreizēm maisījums medus un sasmalcinātu ceļmallapu, pirmā, pēc tam divas tējkarotes.
Nu stiprināt imūnsistēmu sviedrētavā procedūru: krievu pirts, somu pirts, tvaika pirts mājās. Pirms procedūras, ir vēlams, lai ir dzēriens stingri brūvēts maksu vitamīnu.
Ievērojamsstiprināt imūnsistēmu notiek, ja jūs regulāri darīt fiziskus vingrinājumus. Mērenas fiziskās aktivitātes veicina revitalizāciju asinsriti, muskuļu un nervu sistēmu, un palielinot sekrēciju hormonu, kas ir labvēlīga ietekme uz imūno sistēmu.
Ne mazāk efektīvs veids ir rūdīti un auksts. To var sākt ar kāju procedūras sākotnēji novietojot kājas uz pāris minūtēm ūdenī istabas temperatūrā, un pēc tam pakāpeniski samazināt šo temperatūru.
Vājina mūsu imūnsistēmu dažādas slodzes, jo tad, ja tie Extractability adrenalīns palīdz spazmas asinsvados. Tas samazina imūno sistēmu piegādi uzturvielu. Spriedze, ja nav noņemta, apdraud mūsu veselību un draud lielas nepatikšanas. Tāpēc, cenšas izvairīties psiholoģisko diskomfortu, un ja ne, sakārtot savu iekšējo stāvokli, izmantojot āra aktivitātēm, klausoties labu mūziku, izklaides lasīt grāmatas un tā tālāk.
Imunitāte Īpaši svarīgi ziemas un pavasara sezonā. Jo auksts, trūcīgs saules gaismas, mēneši diēta būtu tikpat bagātināts ar trekno zivju un pākšaugu, graudi, piena produkti un augu izcelsmes tauki. Ļoti noderīga augļu un zāļu tējas un sulas, kas ir vēlama, ja ne tieksme alerģiju, dzert dienu vismaz divi litri. Zāļu tējas var pagatavota no kaļķa, kliņģerīšu, kumelīšu, strutene, pieneņu, pelašķu, salmu puķe. Šie augi ir bagāti ar vitamīniem un mikroelementiem, kas nepieciešami normālai funkcionēšanai imūnsistēmu. Attiecībā uz kafiju un melno tēju, to patēriņš būtu jāsamazina līdz minimumam - kofeīns palēnina asimilācija uzturvielu.
Ļoti noderīga imunitātes aromterapiju, izmantojot bērza, kampara, krustnagliņas, anīss, bazilika ēteriskās eļļas. Ir labvēlīga ietekme uz imūnsistēmu fumigācijas iekārtas kadiķu zariem.
Visi šie paņēmieni ir pieejami ikvienam, un ignorēt tos, jo īpaši laikā, kad saaukstēšanās un zarnu epidēmijām, tas ir nevēlami. Galu galā, imūnsistēma glābj mūs no neredzamiem un viltīgo ienaidnieku - dažādām infekcijām un vīrusiem. Un tas ir pateicoties viņam, ka mēs izdzīvot piemēram agresīvi pret mūsu veselību vidē.
Olga Kocheva
Sieviešu žurnāls JustLady