Viena no vielām, kas ietekmē emocijas - serotonīnu. Tas ir saistīts ar biogēno amīnu un regulē daudzas ķermeņa funkcijas, piemēram, asins recēšanu, asinsvadu sašaurināšanās, alerģijas, zarnu peristaltiku un daudzi citi. Bet, iespējams, visvairāk interesanti iezīme serotonīna - ir tās ietekme uz nervu šūnām. Fakts, ka šis neiromediatoru ir atbildīgs par pozitīvām emocijām, laimes un pozitīvu attieksmi. Un laimīgāki cilvēks, vairāk veiksmīgs viņš ir dzīvē.
Metaboliskais serotonīna parasti noved pie migrēnas, alerģiskas reakcijas un depresiju. Bez tam, depresija, var būt kā viegla kā arī smaga patoloģisks stāvoklis ir nepieciešama ārstēšana ar antidepresantiem. Bet šajā situācijā, pārliecinieties konsultēties ar speciālistu, jo nekontrolēta papildus var tikt pārsniegti serotonīna, kas arī ir kaitīgi organismā.
Kā var paaugstināt serotonīna līmeni, neriskējot kaitējumu veselībai? Serotonīna tiek sintezēts no aminoskābes triptofāna, tāpēc, patēriņš pārtikas produktiem bagāts šajā aminoskābes noved pie līmenim un serotonīna pieaugumu. Banāni ir bagāti ar triptofāna, šokolādes, kafijas un miltu produktiem. Ēšana cukurotiem produktiem arī veicina sintēzi serotonīna. Turklāt tiek uzskatīts, ka pats par sevi ir labs garastāvoklis un lepnumu palielina līmeni šī neirotransmitera.
Ir arī hormons no čiekurveidīgs dziedzeris, kas tiek sintezēts tieši no serotonīna - melatonīna. Tās galvenā iezīme - regulējums diennakts ritmu organismā. Dienas gaismā samazina sekrēciju melatonīnu, bet tuvāk nakts, ir maksimālā koncentrācija, kas nodrošina miegainību un klusums pirms gulētiešanas.
Tādējādi, pārkāpjot sintēzē melatonīns attīsta bezmiegs un trauksme, miega dažkārt iespējami tikai no rīta. Tajā pašā laikā, kā sekrēciju melatonīns ir atkarīgs no līmeņa serotonīna, mazāk cilvēks piedzīvo pozitīvas emocijas, jo lielāka iespēja, ka viņš gulēs traucējumi. Smagas depresijas, var būtiski traucēta ritmus melatonīna sintēzi, bet tā augstākā, agri no rīta. Pārkāpumi melatonīna sekrēciju var labot ar palīdzību narkotiku, kas, atkal, ir iecelt ekspertu.