Neaizmirstiet, ka jums ir nepieciešams, lai pareizi peldēties. Pirmais ieraksts tvaika telpā nevajadzētu ilgt vairāk nekā 5 minūtes, tad dušā un pirmo reizi mazgā pot ar siltu ūdeni. Tad iet uz tvaika pirti un "ir pāris" infūzijas garšaugus. Lai to izdarītu, jūs varat ieliet verdošu ūdeni speciālā konteinerā, lai savāktu no saknēm diždadzis, pienenes, cinquefoil. To var pievienot arī eyebright garšaugu, piparmētru, citronu balzams, ziedi Helichrysum. Sēdēt šajā tīkams vēl pāris minūtes 5-8. Šāda ieelpošana paplašina asinsvadus, palīdz izvadīt toksīnus caur sviedriem un sāli. Turklāt šī apstrāde ar tvaiku - tas ir profilaktiski pret saaukstēšanās.
Pēc tvaika pirtī vai saunā būtu labi ietiniet siltu segu, nedaudz atdzist un masāžu, pēc tam atkal ietin segās iesildīties organismam atdzesē. Atcerieties, ka augsts asinsspiediens, personām, kas cieš no sirds un asinsvadu slimībām un grūtniecēm vannām ir kontrindicēta.
Izmantojiet pirts kā dabas inhalatoru. Bring atpakaļ ne tikai augus, bet arī ēteriskās eļļas. Bet šeit, mēģiniet nedrīkst pārspīlēt to - 2-3 pilienus eļļas ar glāzi ūdens, ielej - smarža būs ļoti aizņemts. Pirms jūs slampāt ūdeni ar eļļu, uz sakarsētas akmeņiem, nedaudz mērcēt tos ar tīru ūdeni, lai nedaudz atdzist. Tas ļaus izvairīties no kļūst ēteriskā eļļa nākamajā daļā ūdens netiek sadedzināta.
Atcerieties, ka ne visi ēteriskās eļļas var ielej ūdenī inhalācijām. Daži no tiem ir paredzēti tikai aromātisko lampām. Šis lukturis var novietot telpā atpūsties.
Pirts būs noderīgi aromāti citrusu - mandarīnu, greipfrūtu vai oranža. Citronu eļļa ir paredzēts Aromalamps. Šie aromāti paaugstināt vispārējo tonusu, palīdz stiprināt imūnsistēmu un uzlabo garastāvokli. Labi piemērota eikalipta un tējas koks - to garšu dezinficē telpu un nogalina baktērijas un mikrobus. Tāpat kā citrusu, eikalipta smaržu palīdz mazināt galvassāpes. Tējas koka eļļa tiek ieelpots palīdzību cistīts, stomatīts, elpošanas ceļu slimībām. Ir relaksējoša iedarbība lavandas un rozmarīna. Kontrindikācija inhalācijas ir idiosinkrāzija uz jebkuru garšu.