• Tendences
  • Psiholoģija Power
  • Body Hair
  • Ādas Sejas
  • Draudzība
  • Masāžas un spa
  • Bērni
  • Mājsaimniecība
  • Parfimērija Masāža un Spa
  • Veselīgs dzīvesveids
  • Apdares tendences
  • Slimību ārstēšana
  • Sporta
  • Sejas Body
  • Apdares tendences
  • Ādas Sejas
  • Sejas Body
  • Kosmētika Parfimērija

Vienkāršā vingrinājumi acīm

Vienkāršā vingrinājumi acīm
 Vision ir ļoti svarīgi rūpēties par, it īpaši, ja jums ir daudz darba pie datora vai skatoties un mācīšanos. Noņemt acu nogurumu un pasargāt viņus no pārsprieguma vienkārši vingrinājumi var palīdzēt.
 Nostrādājot vienu stundu ņemt pārtraukumu, un tie daži vingrinājumi acīm. Sākt ar warm-up: dažas sekundes Blink strauji, tad zazhmurte un brīdi, atveriet acis. Next, aizveriet tos un aptuveni 15 sekundes Apsēdieties atslābinātā stāvoklī.

Aptver nedaudz plakstiņi, paiet 10 apļveida kustībām skolēnus vienā virzienā, tad otru. Bez atverot acis, ielieciet spilventiņi uz plakstiņiem un rādītājpirkstiem, maigi spiežot, masāža aplī vienā virzienā un pēc tam citā virzienā. Marka un 10 atkārtojumu.

Atveriet acis. Tagad Pārvietot jūsu eyeballs labi un pa kreisi pagriezienus. Jūs varat darīt šo uzdevumu sēdus, pārvietojas acis uz dažām sekundēm apakšējā labajā stūrī istabā, tad lēnām pārveidot kreisajā stūrī. Turklāt vispirms mēģināt koncentrēties uz vienu no augšējo stūri, un tad pārvietot to uz diagonāli pretī apakšējā stūrī. Katrs no uzdevumiem, atkārtot 5-6 reizes.

Tuvāko vingrinājumi ir ļoti svarīgi, jo tie palīdz atjaunot redzi pēc acs pieraduši novērot tikai pie objektiem sevi (piemēram, datori, grāmatas, uc). Nāciet pie loga. Atrast vistālāko punktu uz horizonta, var saskatīt, un koncentrēties uz viņas acīm. Skatīties taisni uz vietas par minūti, nevis meklē un mēģina nevis mirgot.

Lai jūsu rādītājpirksts viņa acīm, lai viņš bija attāluma aptuveni 30 centimetrus no tiem. Bez meklējat up, paskatīties uz to 5 sekundes. Iemērciet pirkstu un skatīties tālumā, koncentrēties prātu par tālu punktu, un pēc tam pāriet atpakaļ uz savu pirkstu. Atkārtojiet 3-4 reizes.

Veikt zīmuli rokā, vai arī vienkārši veikt jaunus rādītājpirkstu. Turiet to tuvu viņa deguna un acis koncentrēties uz to. Neveicot acis, sāk lēnām ņem pirkstu taisni, tad atgriezties. Atkārtojiet 5-6 reizes.

Tags: acu, redze, izmantot, vingrošana

 
  • Tendences
  • Psiholoģija Power
  • Body Hair
  • Ādas Sejas
  • Draudzība
  • Masāžas un spa
  • Bērni
  • Mājsaimniecība
  • Parfimērija Masāža un Spa
  • Veselīgs dzīvesveids
  • Apdares tendences
  • Slimību ārstēšana
  • Sporta
  • Sejas Body
  • Apdares tendences
  • Ādas Sejas
  • Sejas Body
  • Kosmētika Parfimērija