Aptver nedaudz plakstiņi, paiet 10 apļveida kustībām skolēnus vienā virzienā, tad otru. Bez atverot acis, ielieciet spilventiņi uz plakstiņiem un rādītājpirkstiem, maigi spiežot, masāža aplī vienā virzienā un pēc tam citā virzienā. Marka un 10 atkārtojumu.
Atveriet acis. Tagad Pārvietot jūsu eyeballs labi un pa kreisi pagriezienus. Jūs varat darīt šo uzdevumu sēdus, pārvietojas acis uz dažām sekundēm apakšējā labajā stūrī istabā, tad lēnām pārveidot kreisajā stūrī. Turklāt vispirms mēģināt koncentrēties uz vienu no augšējo stūri, un tad pārvietot to uz diagonāli pretī apakšējā stūrī. Katrs no uzdevumiem, atkārtot 5-6 reizes.
Tuvāko vingrinājumi ir ļoti svarīgi, jo tie palīdz atjaunot redzi pēc acs pieraduši novērot tikai pie objektiem sevi (piemēram, datori, grāmatas, uc). Nāciet pie loga. Atrast vistālāko punktu uz horizonta, var saskatīt, un koncentrēties uz viņas acīm. Skatīties taisni uz vietas par minūti, nevis meklē un mēģina nevis mirgot.
Lai jūsu rādītājpirksts viņa acīm, lai viņš bija attāluma aptuveni 30 centimetrus no tiem. Bez meklējat up, paskatīties uz to 5 sekundes. Iemērciet pirkstu un skatīties tālumā, koncentrēties prātu par tālu punktu, un pēc tam pāriet atpakaļ uz savu pirkstu. Atkārtojiet 3-4 reizes.
Veikt zīmuli rokā, vai arī vienkārši veikt jaunus rādītājpirkstu. Turiet to tuvu viņa deguna un acis koncentrēties uz to. Neveicot acis, sāk lēnām ņem pirkstu taisni, tad atgriezties. Atkārtojiet 5-6 reizes.