Stiprināt nervus un var palīdzēt ar pārtiku. Dažādot savu ikdienas diētu, lai smadzenes saņem tik daudz barības vielas. Šokolāde, banāni un zemenes veicina ražošanas hormoniem prieka.
Izstrādāt, tas palīdzēs nostiprināt muskuļus. Jūsu ķermenis un muskuļi tiks tonēti. Pārgājieni naktī, skriet no rīta, iet noslaukot sacietēšanas.
Palīdzētu nomierināt nervus ūdens procedūras. Jūs varat doties uz baseinu vai vannā mājās. Ieslēdziet klusu mūziku, gaismas dažas sveces un mērcēt vannā. Vannā, Jūs varat pievienot putas vai Zāļu uzlējumu. Pirms vannas ieteicams mazgāt ar ziepēm un ūdeni pēc vannas netiek izskalots. Nu piemērota kā nomierinoši līdzekļi: vilkābele, baldriāns, kliņģerītes, piparmētras, kopīgu majorāna, nātru lapas. Zaparte viņiem un filtrēt buljonu un pievienot vannai. Dot ādas svaigumu un elastību pievienot vannas infūzijas lapām bērzu, liepu ziedu, kumelītes, pēctecību. Īpaši labi pieņemt šādu vannu pirms gulētiešanas. Laba komforts vannas oregano. Sagatavošana ir vienkārša: 100 g herb brūvēt 2 litros ūdens, izkāš un ielej siltā vannā. Šāda vanna būs noderīga menopauzes laikā. Vannā katru otro dienu mēnesī.
Populārākais tautas herb formā tējas. Pirms gulētiešanas ieteicams izdzert ne parasto tēju, un zāļu tējas.
Nu tēja nomierina nervu sistēmu, oregano, biškrēsliņi, kliņģerītes. Ņem 1 ēdamkaroti garšaugiem un pārlej tos ar glāzi verdoša ūdens, ļauj atdzist un klāt. Dzert pusi tasi 2 reizes dienā. Jūs varat tikai sagatavot novārījums lapām oregano. Lai to izdarītu, ieber 2 tējkarotes oregano tasi verdoša ūdens, ļaujiet tam ievilkties un veikt pusi tasi 20 minūtes pirms ēšanas.
Ja spēcīgi nervi darbojas uz augšu, sagatavo tēju. Ņem 4 ēdamkarotes rožu gurniem, vilkābele ziedi 200 g, 200 g kātu āboliņu un oregano, baldriāna saknes, 130 g un 100 g. piparmētru. Ielej atpakaļ 1, 5 glāzes verdoša ūdens, ļaujiet tai ievilkties. Dzert pusglāzi pirms ēšanas.
Nomierinošs dzēriens var pagatavot ne tikai no garšaugiem. Sajauc biešu sulu ar medu pusi. Veikt šo maisījumu uz pusi tasi 3 reizes dienā 10 dienas.
Tādējādi, nervu sistēmu var stiprināt un mājās. Pirms jūs iesaistīties pašārstēšanos, ieteicams konsultēties ar ārstu.