Normāla asins cirkulācija ir iespējama bez fiziskām aktivitātēm. Vienkāršākais un pieejamu Slodzes veids ir normāli kājām. Walk jādod vismaz pusstundu dienā. Laba peldēšana uzlabo asinsriti, kas ir arī kopumā stiprināt iedarbība uz organismu. Peldēšana ir vēlams iesaistīties divas reizes nedēļā 45 minūtes. Mājās, jūs varat darīt tādus vienkāršus vingrinājumus, lai uzlabotu asinsriti par "velosipēdu", griešanās kustību kājām un rokām, paceļot uz zeķes, kompresijas un unclamping pirkstus un kāju pirksti, uc
Veselīgs dzīvesveids
Pārēšanās, smēķēšana un dzeršana ir ļoti slikti stāvokli sirds un asinsvadu sistēmu. Tādēļ, lai uzlabotu asins cirkulāciju, ir nepieciešams, lai normalizētu savu svaru, atmest alkoholu un cigaretes. Tas ir ieteicams lietot tikai veselīgu pārtiku: veseli graudi, svaigi augļi un dārzeņi, piena produkti. Jābūt klāt uzturā gaļu, mājputnu gaļai un zivīm, bet tikai kā vārīti vai cep. Saldumi būtu jāaizstāj ar dabīgo medu un žāvēti augļi. Sviests un kārtainās mīklas izstrādājumi, desas, gaļa, taukskābju buljons, visi konservi veidu, kā arī stipra tēja un kafija būtu jālikvidē vispār.
Ūdens apstrāde
Lielisks līdzeklis, lai palīdzētu uzlabot asinsriti, ir duša. Procedūra jāsāk ar karstu ūdeni. Kad ķermenis sasilst, tas ir nepieciešams, lai berzēt ādu grūti sūkli. Tad jums ir nepieciešams zināms laiks, lai stāvēt zem auksta ūdens. Douches arī var veikt vairākas reizes pārmaiņus karstu un aukstu ūdeni. Papildus kontrasta dušu uzlabo asinsriti ūdens procedūras ir planējošs vannā un saunā.