Ņemot vērā beri-beri var novērot sadalījumu un kritumu enerģiju. Veikt vitamīnu kompleksus ar augstu dzelzs saturu, lai izslēgtu iespēju anēmija. Ja neesat pārliecināts, kuru produktu izvēlaties, konsultēties ar speciālistu par šo jautājumu.
Samazināta imunitāte provocē miegainību. Bet mums nevajadzētu uzreiz palaist imūnomodulatoru, nē, tikai ēst vairāk piena produktus, vai lietot zāles, kuru sastāvā lactobacilli un bifidobaktērijas baktērijas.
Sākt fizisko aktivitāti. Skriešanas vai veicot vingrinājumus, iet uz sporta zāli vai baseinu - tas nav svarīgi. Galvenais ir tas, ka asinīs nav nemainīgs, un aktīvi izplata un bagātināts ar skābekli, tad jūs sajutīsiet pieaugums spēka.
Aizņemt nomierinošām garšaugi aizmigt ātrāk un gulēt labāk. Bezmiegs palīdz samazināt enerģijas, kas savukārt nozīmē, vājums un apātija. Arī mēģināt, lai pasargātu sevi no stresa un no smagām kravām uz nervu sistēmu.
Ja jūs neesat sāku justies labāk, tad iet pie terapeita. Uzmundrinošs enerģijas dzērienus vai kafiju dzert lielos daudzumos ir bezjēdzīga. Ir nepieciešams, lai atrastu un novērstu noguruma. Dažos gadījumos tikai spēj palīdzēt sarukt. It īpaši, ja problēma ir nervu izsīkuma. Bet nevilcinieties sazināties ar ārstiem.