Nozīmīgums miega veselībai, nav daudz realizēt. Daži cilvēki uzskata, ka sapnis - laika izšķiešana. Bet tas nav gadījums. Cilvēki nemitīgi nesaņemu pietiekami gulēt, galu galā kļūst viegli aizkaitināms, apjucis, pastāvīgi jūt nogurumu. Un viņš nevar ignorēt.
Vidēji persona gulēt, kas ir izdevīgs organisma prasa 7-8 stundas. Lai gan katrs cilvēks ir atšķirīgs, daži diezgan un 4 stundas. Modern dzīves temps ne vienmēr ir iespējams meklējumos laiku, kas nepieciešams gulēt, bet vajadzētu mēģināt, lai atrastu viņu. Jo, ja jums nav gulēt pietiekami, tad dienas laikā būs ne tikai justies atpūtušies nav, bet tas būs grūti koncentrēties uz atrisinātu jebkuru un uzdevumus, jūsu aktivitāte būs nulles līmenī, uc
Turklāt, miega trūkums, nav labākais veids, kā ietekmē izskatu. Melnās acis, ottekshee, bāla seja - tās ir tikai dažas no sekām, ko tu maz miega. Turklāt, miega trūkums ietekmē jūsu skaitlis: jūs varat papildus svaru.
Miegā, atpūsties ne tikai ķermeni, bet arī smadzenes. Bet smadzenes, lai pilnībā atpūtušies, jums ir nepieciešams, lai varētu pilnībā apjucis no ikdienas lietām. Pretējā gadījumā pat sapnī, jūs vērpjot noteiktas situācijas, meklēt dažādu problēmu, kā rezultātā šādas sapnī nebūs labumu. Tu pamosties bojāts, ar galvassāpēm, iekaisumu, nogurums.
Bezmiegs, miega traucējumi ir priekšnoteikums attīstībai nopietnākām slimībām: saaukstēšanās, vēzi, samazina imunitāti. Hronisks miega trūkums var izraisīt stresu, depresiju, priekšlaicīgu novecošanos mehānisms ir iedarbināts.
Un tas, ka miega laikā, melatonīna ir ražots (līdz 70% no dienas normas). Šis hormons ir atbildīgs par atjaunošanai uzsūkšanos brīvajiem radikāļiem, kas iznīcina šūnas un izraisīt nopietnas slimības (vēzis, sirds un asinsvadu slimības, uc). Nav brīnums, ja cilvēks ir slims, ieteicams gulēt vairāk, kā tas bija sapnis ir atjaunot iekšējo un ārējo rezervju.
Bez tam, melatonīns ir arī atbildīga par to, lai nepieļautu novecošanos. Ja tas rada pietiekami, jūs ilgāk jūs palikt jauni un skaisti.
Kopumā, izmantošana miega acīmredzama. Un, ja jums ir problēmas ar to, tas ir signāls, lai apmeklētu ārstu. Pretējā gadījumā jūs riskējat viņu fizisko un garīgo veselību.