Vissvarīgākais līdzeklis pret nogurumu - sapnis. Centieties iegūt pietiekami daudz miega, pat nedēļas laikā, lai to izdarītu iemeslu dēļ jūs nevarat samazināt darbā, tad labi izgulēties brīvdienās.
Dažreiz nogurums rodas dēļ iekavētās neizpaudušās emocijas, tāpēc jums vajadzētu kaut kādā veidā (var rakstīt uz papīra), lai paustu savas jūtas.
Ja nogurums notiek darba laikā, šādā gadījumā var palīdzēt dažādas ikdienas rutīnas. Izplatīt savu dienu tā, lai aizvietotājam viņu pētījumi: runājot pa tālruni ar klientiem, sagatavojot dokumentus un strādāt ar datoru. Šis darbs nav apnikt jums, un laiks būs lidot ātrāk, ja nepārtraukti mainās lauks.
Mājās un darbā, cenšas būt tuvāk gaismas. Ja laiks ir saulains ārpus, to laiku, lai pastaiga svaigā gaisā, tas ir viegli noņemt nogurumu. Mājas nerēgojos logu, baudīt sauli spīdēt.
Noteikti ēst pareizi un atbilst. Ziemā, mēģiniet ēst vairāk augļus un dārzeņus, spilgtas krāsas: sarkana, dzeltena, oranža. Viņi ne tikai apmierinātu savu izsalkumu, bet arī sniedz daudz labu garastāvokli. Nogurums var rasties no trūkuma šķidruma organismā, tāpēc dzert vismaz 2 litrus šķidruma dienā.
Tiklīdz jūs jūtaties noguris darbā, veikt piecu minūšu masāžas earlobes, kā arī teritoriju starp īkšķi un rādītājpirkstu uz abām rokām.
Ja nogurums parādās periodiski, nevis pastāvīgi, tad jūs varat rīkoties ar to tautas līdzekļiem. Kumelīšu ziedi labi mazināt spriedzi. Vāra 2 tējkarotes ziedu uz vienu tasi verdoša ūdens un ļaujiet tam ievilkties 10 minūtes. Izkāš un dzer dienas ne vairāk kā 3 tases. Darba laikā, tā, ka smadzenes strādāja labi, palīdzēt Melissa: 2 ēdamkarotes augu brūvēt 2 glāzes verdoša ūdens, atstāj uz 15 minūtēm, un dzert visas dienas garumā.