1. Pārtikas kā veids, kā mazināt stresu.
Patieso nozīmi maltītes ir apmierināt fizioloģiskās vajadzības, lai saglabātu dzīvību organisma. Kaut apmierināšana bada noziež ar pozitīvām emocijām, slikti, kad prieks nāk uz priekšu. Vienkārši sakot, lietot uzturā pārtiku ražot prieku, lai veicinātu sevi par kaut ko, vai arī, lai mazinātu stresu - slikts ieradums. Tā rezultātā "jam" trouble radīs tikai ar jaunu problēmu, jo ēdiens šādā gadījumā nebūtu labvēlīgi ietekmē veselību.
2. Pārtikas nākotnei.
Universal norīšana biežums un optimālu apjoma porcijas piemēroti ikvienam neeksistē. Tas viss individuāli. Tomēr, pārtika 1-2 reizes dienā, ir kaitīgas ēšanas paradumi. Jo šajā gadījumā, porcijas pārtikas iegūst ļoti liela un ļoti bieži lieto tieši pirms gulētiešanas. Sakarā ar šāda režīma organismā dienas izsalcis laikā, un pirms gulētiešanas, kas cieš no pārēšanās. Tas nav nepieciešams, lai slodze uz augšu par nākotni, tā vietā, labāk ēst mazāk, bet biežāk, piemēram, 4-6 reizes dienā.
3. Food "par darboties".
Trūkuma dēļ laika, lielākā daļa mūsdienu cilvēku ēd visur, bet ne pie vakariņu galda. Ēšana notiek ceļā uz autobusa pieturu, sabiedriskais transports, braukšana, utt Food "par palaist" ir kaitīgas ēšanas paradumi, jo šī metode novērš normālu piegādi un pilnīgu asimilāciju pārtiku. Varas rezultāti "par fly" ietekmēt veselību dažus gadus vēlāk: tie parādās kā dažādu kuņģa un zarnu trakta traucējumi.
4. Pārtikas ar skatoties TV.
Ēšanas, bet, skatoties TV ieradums iesakņojusies mūsu ikdienas dzīvē. Tas var ietvert arī tādus kaitīgus ēšanas paradumus, piemēram, ēšanas, lasot laikrakstus un stundu maltīti. Tas viss noved pie izmantošanai papildus porciju un sliktiem košļājamo pārtiku. Lai no tā izvairītos, jums ir nepieciešams, lai novērstu dažādus traucējumus no maltītes. Ir arī vēlams piecelties no galda ar nelielu sajūtu bada. Labāk nekā stundu, lai ēst maz augļu vai tasi tējas, nekā pārslogot ķermeņa lieko pārtiku.
5. Food "uz mašīnas."
Kā dīvaini, jo tas var likties, bet daudzi cilvēki bieži ēd gandrīz neapzināti. Tas notiek, ja cilvēks nav nekas cits, ko darīt, vai arī tā pastāvīgi veic vēlmi ēst kaut ko "garšīgu." Ja jūs aprēķināt pārtikas un kaloriju, izmantot "tikai tā", jūs varat atrast daudz lielāks. Lai pārtrauktu šo slikti ēšanas paradumi, jums ir nepieciešams to aizstāt ar kaut ko noderīgu. Piemēram, kādā no spēcīgu vēlmi ēst kaut ko garšīgu, tas ir labāk, lai iet, un nevis izposta ledusskapi.
6. Fast food.
Pats laika trūkums, kas jau tika minēts iepriekš, bieži vien noved pie ļaunprātīgi no fast food. Tas attiecas ne tikai fast food pie ātrās ēdināšanas restorānos, bet arī tādas bieži uzturā krievu produkti, piemēram, karstmaizes, desas, saldēti burgerus, zupas "paku" un citi. Protams, tā vietā, lai gatavot pilnu vakariņas primārie produkti, tas ir vieglāk gatavot kādu desu vai paketei klimpas. Tomēr, pat neliels daudzums šādu pārtikas produktu satur daudz sāls, pārtikas piedevām un kaitīgo transtaukskābju. Un tas viss ir lieki, turklāt kaitīgi organismā. Tāpēc, neskatoties uz nodarbinātību, ir jādod vairāk laika, lai sagatavotos veselīgu ēdienu.