Anti-celulīta masāža, ko speciālists veic vismaz 2 reizes nedēļā. Pirmie 2 - 3 procedūras ir diezgan sāpīgi un atstāj zilumi uz atmiņu, bet turpmākās sesijas ir notikušas vairāk nekā jauki. Tas ir saistīts ar ietekmi pieradināt ādas mehāniskās ietekmes roku masāžu. Anti-celulīta masāža mērķis ir pārkāpj izciļņiem, kas veido celulītu. Pēc vairākām sesijām āda kļūst gluda un saņem veselīgu nokrāsu. Anti-celulīta masāža - viens no visefektīvākajiem līdzekļiem, lai atbrīvotos no "apelsīna mizas".
Ja jūs piemērot masāža apvienojumā ar izmantošanas, process, kā atbrīvoties no celulīta notiks ātrāk. Tātad, jūs ne tikai noņems neglītiem izciļņiem, bet veidot arī es pats diezgan slim gurnus ar jauku muskuļu reljefu. Jūs varat darīt, fitnesa, kā specializētu sporta centru un mājās. Ik pēc 2 - 3 dienām veikt spēka vingrojumus, kas uzskaitīti turpmāk.
Stand up taisni, kājas kopā, rokas gar ķermeni. Par izelpot, samazināt ķermeņa augšdaļu uz leju, uzlika rokas uz grīdas apmēram kājām. Par ieelpot, saliekt jūsu ceļgaliem un tupēt uz leju, raugoties ne asaru papēdi pie grīdas. Par izelpot, paceliet gurnus atkal, iztaisnošanas ceļgaliem, rokas, tajā pašā laikā paliek uz grīdas. Vai vismaz 25 sit-ups. Ar elpu caur noapaļotu muguru, paceliet ķermeni uz augšu.
Apsēdieties uz grīdas, rokas pagarināt uz priekšu, iztaisnot kājas. Saspiest jūsu sēžamvieta, pārejiet uz tiem maziem soļiem uz priekšu. 2 m pagriezties atpakaļ tādā pašā veidā, tikai atpakaļ.
Guļus uz vēdera, uzlika rokas zem pieres. Par ieelpot, paceliet savu labo kāju uz augšu, vēršot zeķi uz grīdas. Par izelpot, apakšstilbu, bet neaiztieciet virsmu. Padarīt vēl 30 pacēlāji un atkārtot kreiso kāju.
Stand up taisni, rokas uz viņa jostu. Par izelpot, pacelt savu labo kāju, saliecot celi un velkot to uz krūtīm. Tajā pašā laikā pievilkšanai pēdas un zeķi, lai nosūtītu pati. Par ieelpot nodot savu kāju uz grīdas. Pārmaiņus lifts ir taisnība, tad kreiso kāju uz augšu. Padarīt vingrinājumu 20 reizes ar katru kāju.