Lai maksimāli relaksējošu efektu dod pārtiku visiem orgāniem uztveres. Piepildiet vannu ar ūdeni (35-40 grādi), pievienojiet papildu jūras sāli, aromātiskās eļļas, aļģes ekstrakts vai zāļu buljonu, pienu un medu.
Light aromasvechi, ielieciet meditatīvu mūziku, izbārstīt rožu ziedlapiņas vai organizēt nelielus ziedu kārtību. Viesi var izvēlēties arī atdzesēto zaļā vai ingvera tēju, minerālūdeni vai sulu, svaigi.
Tāpat, jums būs nepieciešams: skrubis sejai un ķermenim (var gatavot pats), pumeks un masāžas dūrainis, līdzeklis, lai mīkstinātu un baro ādu pēc ūdens attīrīšanas (pamatojoties uz aļģēm, dubļiem, eļļas) un vannas dvieļi.
Pre lietderīgi veikt nelielu kompleksu tonizējoša vingrinājumi vai jogas asanas. Tad jūs varat veikt dubļu vai šokolādes ķermeņa ietīšana.
Dušā (varat kontrastu). Dūrainis masējot apļveida kustībām berzēt ķermeni, veikt pīlings. Piesakies barojošu masku uz sejas un iegremdēt sevi dizzying valstība ūdens, mīļākās smaržas un skaņas harmoniju, pūš prom rūpes un bažas, iepazīstinot jūs ar mieru un klusumu.
Pēc pirts (15-20 minūtēm, ne vairāk), nomazgāt masku, veikt celulīta masāža problēmzonām (izmantojot īpašus instrumentus), pēdu masāža, sejas, kakla un dekoltē. Lietot mitrinošu krēmu vai losjonu ar dažiem pilieniem rožu eļļu (apelsīnu, greipfrūtu, piparmētru, pačūlijas uc).
Ietin mīļākie drēbēs, un pēc izvēles dzēriens jāatdzesē dzērienu. Atpūsties, klausīties skaņās sērfot vai balss delfīnu.
Šajā dienā, tas ir labāk ne pārēsties, lai būtu par augļu, dārzeņu un graudaugu diētas, dzert daudz.
Izvairieties kartupeļi, kafija, tauki, gaļas miltiem un rauga maizi.
Virsū rituāla var padarīt sev SPA manikīru un pedikīru.