Jauks un vienkāršs veids, kā ātri noņemt stresu - smiekli. Jūs, iespējams, bieži vien ievērojuši, cik nervu atbrīvo atmosfēru sapulces nekomplicētu joks.
Ja Jums ir pārāk nopietnas, darbā, izmantojiet joki uzmundrināt. Tas ne tikai vadīt prom no stresa, bet arī uzlabotu darbības pēc pāris minūšu relaksācijas un jautri pārtraukuma.
Veikt video nomas komēdija, iegūt smieklīgi video internetā. Fun māja. Smiekli atslābina ķermeni, uzmundrina prātu un pagarina dzīvi.
Pēc dienas darbs ir labs, lai putas vai sāls vannā. Ieslēgt kādu relaksējošu mūziku, gaismas sveces un iegremdēt sevi patīkamā meditāciju. Iedomājieties sevi uz pludmali, kur sērfot maigi čukst un palmas šūpojas vējā. Sajust siltumu saules, putnu dziesmas, to čīkstēt balto smilšu.
Nedēļas nogalē, ja iespējams, pavadīt laiku laukos. Daba - to, kas trūkst monotonu rutīnas birojā. Klīst pa parku, pastaigāties mežā, apmeklējiet dīķi un pabarot pīles maizi smieklīgi. Papildus relaksācija, svaigs gaiss sniegs jums svaigu sārtiem vaigiem.
Kustība - lielisks veids, lai pārslēgtos starp garīgo aktivitāti un atpūsties muskuļus sastingusi no sēdus. Ja jums nav apmeklēt veselības klubiem, noņem stresu un spriedzi var būt mājās, dejo ritmikas mūziku.
Darbā, regulāri organizē pārtraukumi. Piecelties no galda, izstiepties. Ja jūs vēlaties salds žāvas, nenoliedz sev šo. Pagriezt galvu, pleciem, plaukstas, saliekt.
Ja jūs nevēlaties, lai piesaistītu uzmanību boss, pārvietot, protams: izņemt kaut ko no augšējā plaukta korpusa, apsēsties blakus galda, darbojas pa kāpnēm augšā un lejā. Pat divu minūšu pārtraukumu, un minimāla kustība atbrīvot muskuļus un locītavas no ķermeņa uz darba sprieguma un atpūsties.
Labs veids, kā atpūsties - darīt kaut ko jaunu. Šajā brīdī, visa uzmanība tiks vērsta uz šāda veida darbības vai neparasta lieta. Iet uz nedēļas nogali kādā tuvējā pilsētā, Piedalīties flash mob, veikt jaunu frizūru, ielieciet birzs ozolu.
Excellent relaksējoša hobijiem, jo tie rada prieku. Atcerieties, ka jums patīk vairāk nekā jebkas cits. Braucieni ar laivu? Rūpes par ziediem? Spēlējot ar kaķēnu? Izbaudiet saldējumu? Dejot vai dziedāt? Spēlēt "sadalīti telefons"? Saprast, ka visvairāk patīk. Spriegums būs vairāk.
Labs veids, kā atpūsties pāris - juteklisko masāža. Palieciet ar savu mīļoto vienatnē, bija sagatavojis smaržīgu eļļu. Masāža otru visvairāk piestiprina ķermeņa daļas - pleciem, teļiem, muguras muskuļus. Neapbūvēts miesas enerģiju tieši uz konkursu un juteklisko dzimums. Šādi brīži atpūtai nesīs daudz prieka.