Savākt matus bulciņa, sēdēt krēslā un nolieciet zodu uz priekšu. Piesakies uz kakla sasilšanas krējuma vai iecienītākās ēteriskās eļļas masāža. Satveriet kaklu ar abām rokām un sāk glāstīja glīts matus no saknēm līdz pleciem. Šis uzdevums palīdz silts kaklu, uzlabo asinsriti.
Tad sākt darīt veikls rotācijas kustību pirkstiem gar mugurkaulu, pārmaiņus tos ar veikls insultu. Maigi saspiediet ādu gar skriemeļiem.
Pagrieziet galvu pa labi un laizīt to viņas labās rokas. Izmēģiniet nav celms šajā brīdī. Masējiet kaklu ar kreiso roku, tad noliekt galvu pa kreisi uz kreiso roku un atkārtot.
Maigi mīcīt muskuļus kreiso roku, sasniedzot no kakla uz labo plecu. Atkārtojiet to pašu ar kreiso plecu.
Rādītājpirksts un īkšķis no labajā staigāt ar tādiem pašiem muskuļiem, tikai nedaudz prischipyvaya tos. Pievērsiet īpašu uzmanību pleca, jo nogurums "patīk" uzkrāties zonā. Mainīt roku un darīt to pašu ar savu labo plecu.
Pacelt zodu uz augšu un veikls ar apļveida kustību ar savu labo roku glāstu kreisajā pusē no rīkles, darīt to pašu ar labo pusi, mainot rokas.
Satveriet priekšā kakla ar īkšķi un rādītājpirkstu un maigi insulta viņas pusē apļveida kustību.
Pēc tam, noliekt galvu uz sāniem un uz augšu un uz leju. Ja jums nav problēmas ar mugurkaula kakla daļā, ir iespējams aprakstīt vienmērīgu apli galvu vienā vai otrā pusē.
Masāžas laikā kakliņš būtu jāatceras, ka visas manipulācijas jāveic bez asiem nospiež un raustīšanās. Pēc masāžas, pārliecinieties, ka jūsu dzīvoklī nebija skices, kā silda ar kakla ir pakļauts aukstu gaisu.