Masāža padara ādu elastīgu, uzlabojot asinsriti tajā, palielina izturību pret temperatūru, uzlabo sarauties muskuļi un mobilitāti par ligamentous aparātu. Regulāra masāžas atvieglo darbu no sirds, trenē sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabo asinsriti un vielmaiņu.
Massage sākas secīgi un gaitā limfātiskās sistēmas - uz augšu. Atkarībā no jūsu vajadzībām, jūs varat izmantot vienu no metodēm masāža: glāstīja, berzēšanu, mīcīšanu, Effleurage (sasmalcinātas), vibrāciju.
Self-masāžu var veikt neatkarīgu glāstīja atsevišķas ķermeņa daļas, lai atjaunotu savu funkciju. Šī masāža ir apļveida vēdera masāža.
Higiēnisks masāža novērš sāļu uzkrāšanos, saglabā formu. To var izdarīt kā self-masāžas dušu vai vannu (stiepjas rokas, kājas, glāstīja vēders).
Sejas masāža tiek izmantota sejas un ir higiēnisks, medicīnas un plastmasas. Labākais laiks šim masāža ir 1 stundu pirms gulētiešanas. Pēc higiēnas procedūras, uz sejas var uzlikt karstu kompresi (1-2 min), un, suku viņas rokai eļļu vai krēmu, lai padarītu Pieskaroties pirkstu kustībām no vidus uz pieres uz deniņiem, uz leju tilta deguna pusēs deguna, uz mutes kaktiņiem uz vaigiem, uz zoda uz leju.
Rehabilitācijas masāža mērķis ir atjaunot zaudēto ekstremitāšu funkcionālo spēju (pēc operācijas, sastiepumiem). Tāda paša veida masāža tiek izmantota plaušu slimību kombinētiem konservu, perkusijas (uzlabo elpošanu) un sasilšanas masāža.
Sporta masāža var tikt izmantota, lai sasildītos muskuļus (prelaunch), un, lai novērstu stresu un nogurumu (atjaunošana).
Segmentiem-reflekss masāža iedarbojas caur spiedienu uz ādas noteiktās vietās, lai atbildot uz stimulāciju organismā. Šis masāžas veids ir: saistaudus, segmenta, spiediena punktu, Shiatsu un ķīniešu masāžas.
Masāžai ir savas kontrindikācijas:
- Iekaisuma slimības akūtā stadijā
- ļaundabīgie audzēji
- Iekaisums limfmezglu
- varikozas vēnas, aneirismas
- Ādas iekaisums
Kad masāža jāievēro nepieciešamās prasības. Masāža tiek veikta padusēs, cirkšņos, gaitā limfmezglos un krūts vēzi.